檸檬心理丨作者
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情緒不僅會影響我們的心理健康，還會影響我們的身體健康。
現(xiàn)代醫(yī)學證實，有不少的疾病是由情緒直接或間接引發(fā)的。
比如一個人總是生悶氣，情緒得不到釋放，長此以往，可能會發(fā)展成抑郁癥，還可能會患上乳腺增生等疾??；
又比如思慮過多，焦慮過度，有可能會引發(fā)頭痛，還可能對消化系統(tǒng)有不良影響。
世界衛(wèi)生組織還指出：
百分之七十的人會以攻擊自己器官的方式來消化情緒，尤其喜歡攻擊消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，這就能解釋人為什么有時候心情不好就會沒有胃口，會內(nèi)分泌失調(diào)，會長痘痘，會例假異常等。
由此看來，我們不能只注意到情緒對心理健康的影響，還要重視情緒對身體健康的影響！
相關專家們曾研究過各種情緒對身體健康影響的程度，并做出一個排名，結果從大到小依次為：
生氣，悲傷，恐懼，憂郁，敵意，猜疑。
在生活中保持一個良好積極的心態(tài)和情緒，就能夠幫助我們避開很多病癥。
就像我們看到一些新聞報道，得了絕癥本來命不久矣的病人，如果能積極面對，保持樂觀的態(tài)度，竟然能夠比醫(yī)生預期的生存時間要長得多，這也是為什么很多病人家屬都不告訴病人真實的病情，就是希望他們能保持良好的心態(tài)，說不定有奇跡發(fā)生。
反之，如果情緒不佳，沒有了生活的希望，那么病情就有可能加重，身體不斷被透支，很難康復。
人的身體和心理是相通的，保持好的情緒和心態(tài)，可以幫助我們抵抗很多疾病，還能幫助在病中的人們加快痊愈，因此在醫(yī)學中，藥物治療和心理治療往往配合著來進行。
另外，情緒對人際關系的影響也不可忽視。
當一個人處于情緒中時，就比較容易情緒化，產(chǎn)生“情緒牽連”：
比如你因為手頭上的事比較雜，心情很煩躁，情緒還沒消散，此時有個人在你旁邊嘰嘰喳喳說話，你就有可能被吵得更加心煩意亂，繼而把怒火都發(fā)到對方身上。
假如你當時不是在生氣而是很開心，那么你有可能就會愉快地加入對方的討論中，這就是和生氣截然相反的結果了。
毫無疑問：
第二種反應會帶來更積極愉悅的氛圍，別人和你聊得很開心，就會對你更有好感。
而你的第一種反應，可能會讓對方覺得你莫名其妙，過于情緒化，人們自然是愿意和親切有好感的人相處和交流。
如果你老是處于第一種狀態(tài)，常常將負面情緒帶給他人，很難會有一個良好的人際關系，因為別人和你相處會感覺很累，自然就會下意識避開和你交談相處了。
有時候最親近的家人、愛人更容易被“情緒牽連”，這時候其實對對方以及你自己的傷害會更深。
所以，不管是對別人還是對親近的人，我們都有必要學會適當?shù)貙η榫w進行調(diào)節(jié)，以防將糟糕的情緒帶給別人，畢竟大家誰也不欠誰的，憑什么要被“情緒牽連”呢？
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