現(xiàn)在很多小伙伴都在說自己很迷茫，對現(xiàn)狀不滿意，想要做出一些改變，可又不知道該從哪個地方入手；給自己定個目標(biāo)吧，可卻一直也實(shí)現(xiàn)不了，理想與現(xiàn)實(shí)差距太大，于是又開始焦慮了。
產(chǎn)生焦慮迷茫最主要的一個原因就是想要的太多，這也想做，那也想做，結(jié)果卻是一個也實(shí)現(xiàn)不了。要減少焦慮迷茫，可以先從減少要做的事，減少差距開始。
減少要做的事可以分別按年，月，日和時來進(jìn)行。
首先每年定的目標(biāo)不要太多，一年能夠完成一個目標(biāo)就不錯了，最多不要超過三個，完成一個再來一個。這樣一段時間內(nèi)只去做和一個目標(biāo)有關(guān)系的事情，其它的就不再強(qiáng)迫自己了。
想要開始讀書了，還想要跑步健身等，那就先去培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，只要保證這段時間多一些閱讀時間就可以了，至于跑步就不強(qiáng)迫了，有時間就去跑，沒時間不跑也無所謂。
接著每個月只要完成目標(biāo)其中的一個小階段就可以。
想要開始閱讀，這個月就是要養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，不是說一定要讀完10本書。哪怕是每天只看兩三頁，也是完全可以的，先把閱讀習(xí)慣培養(yǎng)了，再來說數(shù)量，再來說質(zhì)量，一步一步來。
除了自己定的目標(biāo)，工作上的事每天只要保證能有一件事按時完成即可。
經(jīng)常說三只青蛙，每天要完成三件最重要的事，具體是哪三件，很多人還是不知道如何選擇，那咱們就再簡單一點(diǎn)，只選擇一件，每天只要能夠保證有一件事完成就可以。
同時做到每小時里只專注于一件事情。
要寫文檔了，這一個小時內(nèi)只做和文檔有關(guān)的任務(wù)，其它的都往后放，過一個小時后再來說。
這樣不管是什么時間，要做的事情都會少一些，也不需要做太多選擇，也就不會那么迷茫了。
接著來看如何減少差距，讓自己少焦慮一些。
首先在制定目標(biāo)時，一定要結(jié)合自己現(xiàn)有的能力和條件來進(jìn)行。
現(xiàn)在一年也讀不了幾本書，就不要一下子給自己定個一年閱讀100本的目標(biāo)了，這明顯是超出當(dāng)前能力的，離現(xiàn)狀差距太大。要是一年讀完10本書，這個差距就沒那么大了，看起來還是能夠?qū)崿F(xiàn)的，也能有點(diǎn)信心，也能少一焦慮。
接著在拆解的過程中，要將大的目標(biāo)拆解到小的讓自己看起來毫無壓力的程度。
一年10本，一個月讀完一本，看起來還是有些壓力，那再拆解成每天看三頁，這樣是不是就覺得更容易了。沒有什么壓力了，也就不會那么焦慮了。
最后一定要時不時地來回顧下，看到自己的進(jìn)步。
之前是一年一本也讀不了，現(xiàn)在每天三頁，一年還能讀完三到四本呢，雖然還是慢，但至少比之前增加了，離你一年10本的差距已經(jīng)是越來越小了。看到進(jìn)步，也能讓自己有些踏實(shí)的感覺，從而不那么焦慮。
以上就是關(guān)于減少焦慮迷茫的一些看法，你對此有何看法呢？歡迎留言。
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