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糖尿病氣功宣導(dǎo)法

糖尿病氣功宣導(dǎo)法

    晉代中醫(yī)證候?qū)W專著《諸病源候論》,記載了一種消渴候氣功宣導(dǎo)治療法。適用于以口渴多飲,小便不利為主要癥狀的“上消”患者,功理在于宣導(dǎo)腎津以止消渴。茲介紹于下,供糖尿病患者選練。
    第一節(jié)、 靜臥懸腰行氣
    功法:解開衣服,放松腰帶,安靜仰臥。腰部伸展懸安,用骶骨背著床席。兩手自然置于體側(cè),雙目微閉,舌舐上腭。用鼻作深、細(xì)、勻、長的呼吸五次。隨著呼吸的節(jié)律鼓起小腹。
    功理:松衣解帶,使練功者氣功運(yùn)行不因衣帶之束縛而有礙滯。思想安靜、排除雜念,使大腦的思維活動(dòng)相對降低,從無序到有序,達(dá)到“入靜”狀態(tài)。腰為腎府,腎為水臟。腰部伸展懸空,保持脊柱的生理彎曲,以恢復(fù)機(jī)體的自然有序狀態(tài),恢復(fù)腎主水布津的功能。為下一步引腎津上滋肺胃去消渴作好準(zhǔn)備。舌舐上腭 ,使任督相通,心腎相交,水火既濟(jì),陰陽和調(diào)。隨呼吸節(jié)律振腹,意在牽動(dòng)氣機(jī),使氣行水布,津液上蒸。
    第二節(jié)、 引腎攪海咽津
    功法:接上式,用舌在-|-#-!-Chun齒之間,由上而下,由左至右攪動(dòng)九次;再由上而下、由右至左攪動(dòng)九次。鼓漱十八次。將口中產(chǎn)生的津液分?jǐn)?shù)口徐徐咽下,并用意念將其下引到“丹田”。再靜臥數(shù)分鐘。
    功理:舌屬心,齒屬腎???|-#-!-Chun屬脾胃。心主火,腎主水,脾胃主中土。攪海鼓漱以加強(qiáng)氣機(jī)的振蕩,使內(nèi)臟功能健旺,助陽生陰長,津液內(nèi)生,氣行津布而上滋咽喉。咽津復(fù)使水之上源下流,亢龍歸海,使下焦燥熱之勢銳減。津布熱減則消渴諸證可愈。
    第三節(jié)、 緩行收功
    功法:接上式。起立,步出戶外,在空氣新鮮、樹木較多、環(huán)境幽靜的地方緩緩步行。在一種愉悅輕松的心境下,步行120步到1000步左右。
    功理:幽雅的環(huán)境,使人心情舒暢自如。緩緩步行,可縮小氣功態(tài)與常態(tài)間的距離。使練功后內(nèi)在的有序在常態(tài)下盡可能地保持住,鞏固已取得的引腎津滋上源止消渴的療效。
    注意事頂:
    1、 本法不可在飯后和饑餓時(shí)進(jìn)行。
    2、 要注意“食餌”的調(diào)攝。如應(yīng)吃五味調(diào)和的食品,不食肥甘厚膩、陳腐宿食,污穢食品亦不可食。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,不要飯后即眠等等。

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