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所有改變的前提源于看到和接納，如果想要改變，學(xué)會三個成長心法

唐若心學(xué) >《待分類》

2022.02.02

關(guān)注

（獲贈十本精選心理成長電子書）

為你的人生與成長加持能量

文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究

在生活中，我們很多人都聽說過那么多道理，但是依然過不好這一生，本質(zhì)上來說，我們之所以無法改變，往往是基于我們無法看見自己的脆弱，我們內(nèi)心感受到深深的傷害，這是我們成長的卡點(diǎn)。

如果我們想要讓自己的改變更為快速點(diǎn)，最好的方法和方式是學(xué)會看見和接納，這是我們改變最大的力量。

第一個方法，放下對自己的批判

心理學(xué)曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，人若處于負(fù)面的情緒中，尤其是內(nèi)疚的負(fù)面情緒，往往我們是沒有能量的。

事實(shí)上，如果我們想要改變自己，最重要的是放下自己的批判，當(dāng)我們持續(xù)批判自己的時候，尤其是我們批判自己特別糟糕的時候，我們內(nèi)在的力量基本上都是負(fù)的。

而好的能量才能激勵我們持續(xù)成長。放下對自己的批判是對自己最好的關(guān)愛，也是幫助自己恢復(fù)能量的最好方式。

當(dāng)我們持續(xù)關(guān)愛自己的時候，我們才會有力量改變。當(dāng)我們內(nèi)心處于自責(zé)批判內(nèi)疚的情緒中，會讓我們覺得自己的生命一無是處，太糟糕了，才會導(dǎo)致我們內(nèi)在的生命陷入到無力的狀態(tài)中。

如果我們想要改變，增強(qiáng)自己的行動力，最好的方式方法是懂得放下對自己的批判，學(xué)會自我關(guān)懷比自我批判更為重要。

自我關(guān)懷是面對自己的脆弱告訴自己，是的，我很脆弱，但是我相信這只是暫時的。我們不會因?yàn)樽约捍嗳醯?，而陷入到長久的情緒中。

而是通過自我的關(guān)懷讓自己恢復(fù)力量，從而更好地前行。真正的改變來自我們懂得關(guān)懷自己，相信內(nèi)在的自己其實(shí)很好。

你越相信自己的內(nèi)在，你越容易從低迷的情緒中走出來，從而為自己的改變創(chuàng)下良好的基礎(chǔ)。

第二，接納自己的現(xiàn)狀，對自我充滿信心

如果我們想要讓自己產(chǎn)生改變的力量，最好的方式是學(xué)會接納自己的現(xiàn)狀。很多時候，我們之所以無法改變，是我們內(nèi)心充滿深深地對抗和抗拒。

你越抗拒，就越無法產(chǎn)生改變。我的一個學(xué)員曾深深沉浸在被同事的傷害中，以致于自己到現(xiàn)在都還沒有走出過去的陰影。

事實(shí)上，是她因?yàn)樵趧傔M(jìn)入公司的時候，由于沒有良好的邊界感，所以導(dǎo)致自我容易被人侵襲。

我告訴學(xué)員每個人都會給我們帶來成長的功課，無論是好的還是壞的。如果我們想要真正產(chǎn)生改變，最好的方式和方法是看到成長的功課，你越看到自己的功課是什么，我們越容易從情緒對抗的世界中走出來，從而擁抱新的自我。

面對過去被傷害的自己，過去成長的創(chuàng)傷，我們需要勇敢去看到自己最重要的功課是什么，這才是成長的核心。

事實(shí)上，人生所有的痛苦都是告訴我們，你需要從小我跳出來，而是去意識到世界的真實(shí)和真相，你才不會被這個世界輕易傷害，而是內(nèi)心變得更為強(qiáng)大。

人生其實(shí)最重要的事情只有一件，那就是保持持續(xù)的成長，就像王陽明大儒講述的，從每件事中去成長，去看到自己的心，就是我們內(nèi)心最好的狀態(tài)。

不是逃避成長的主題，而是勇敢去面對生活，我們才能走出生活給我們的傷害，而是和生活握手言和。

第三，學(xué)會持續(xù)自愛，期許和希望帶來改變

在人生的成長過程中，我們最重要的就是學(xué)會自愛。自愛是成長中非常重要的力量，這種自愛是對自己生命的尊重，更是深刻懂得，不輕易拿別人的錯誤來懲罰自己。

真正的自愛是欣賞自己，即便我們做過錯事，也不會輕易否定自己的生命，而是懂得以全局的角度來審視自我的生命。

自愛也是我們改變的最重要力量，一個人懂得自愛的時候，即便犯錯，我們也不會過度地批評自己，而是懂得關(guān)愛自己。

如果我們想要快速的改變，最重要的是學(xué)會自愛，比如面對曾經(jīng)不小心犯的錯，告訴自己，不要緊，誰都有可能遇到過。最重要的是學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，仔細(xì)審視自己成長的方向是什么。

好的成長是學(xué)會向前看，而不是沉浸在創(chuàng)傷中不自拔，更不是把過去當(dāng)作未來。好的愛是永遠(yuǎn)用最好的態(tài)度對待自己，面對生活的不如意選擇持續(xù)奮斗和希望，相信伴隨著自我的努力，我們總會走出生活給我們的困境。

生活是隨時變化的過程，如果你懂得自愛和自我成長的方向，那么改變往往就可能發(fā)生。

好的發(fā)生是基于我們對自己的期許，好的成長也是基于我們對未來的期待。在成長的過程中，如果你懂得持續(xù)的成長來自我們對未來的期許和希望，你或許就會懂得，真正的改變不是基于對我們的批判，而是基于我們持續(xù)用行動去迭代屬于自己的未來。

真正的改變往往來自我們對自己的接納，而不是批判，更不是來自我們持續(xù)懲罰自己，所以學(xué)會自我關(guān)懷，自我關(guān)愛非常的重要。

當(dāng)你懂得用關(guān)愛代替批判自己的時候，你或許就會懂得，真正意義上的改變是知行合一的過程，是不會陷入到情緒的低迷，而是持續(xù)關(guān)注事實(shí)，懂得刻意訓(xùn)練，塑造更好的自己。

今日話題：你認(rèn)為無法改變是基于什么原因，歡迎探討與交流。

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