恐懼的功課
走出恐懼你會看到新的生命
拋開批判的心，不再恐懼別人的眼光，不再退縮，你會活的更自在。
◇ 恐懼是健康的象征，是自保的能力表現(xiàn)，沒有恐懼我們恐難以存活太久。
◇ 沒有危險(xiǎn)的地方也很容易產(chǎn)生恐懼，這是虛構(gòu)的恐懼。
虛構(gòu)的恐懼也有一個(gè)用處：可以選擇愛而非恐懼，選擇事實(shí)而非幻想，選擇現(xiàn)在而非過去。
◇ 如果你能走出恐懼，掌握抉擇的機(jī)會，你就能實(shí)現(xiàn)你所夢想的生活。
當(dāng)你拋開批判的心，不再恐懼別人的眼光，不再退縮，你會活得更自在?？謶譄o法阻止死亡，卻會阻礙生命。
◇ 人生的變化通常不會以恐懼憂慮作為前奏，恐懼無法阻止死亡，卻會阻礙生命。
人們總是浪費(fèi)太多生命在對抗恐懼，只是自己不肯承認(rèn)或甚至沒有察覺。
恐懼的陰影會阻礙一切：愛、真感情、快樂、生命的本質(zhì)。
◇ 多數(shù)人的生活態(tài)度卻是假定負(fù)面的事情比較可能發(fā)生的。
勤于灌溉心靈的愛，你就能開始洗去恐懼
◇ 用愛戰(zhàn)勝了恐懼，仁慈永遠(yuǎn)可以戰(zhàn)勝恐懼。
這也是打敗恐懼的方式，在愛的面前他毫無招架之力，恐懼的力量建立在虛無的基石，你只要跨上去就能打敗它。
勇敢地一層一層撥開恐懼。
◇ 恐懼感之所以難對付是因?yàn)樗菍訉又丿B的，你必須一層一層撥開，最后才能找到最根本的恐懼----通常那就是對死亡的恐懼。
◇ 揭開表層的恐懼，發(fā)現(xiàn)恐懼是怕自己表現(xiàn)得不夠好。背后的恐懼是怕被拒絕，然后怕沒有人愛。
◇ 絕大多數(shù)的恐懼最后可歸結(jié)為對死亡的恐懼，而這也可能是造成人們不快樂的最主要原因。
◇ 多數(shù)恐懼都是源于對死亡的恐懼，學(xué)習(xí)輕松面對死亡也就能自在面對一切。
◇ 臨終的人在這方面的體會最深刻，他們被迫面對人生最大的恐懼，卻也因此看到人生的無限可能，進(jìn)而使恐懼再也無立足之地。
人的心靈深處只有兩種情緒：愛與恐懼
◇ 要克服恐懼首先要跨入另一個(gè)情感領(lǐng)域：愛。
◇ 人的心靈深處只有兩種情緒：愛與恐懼，所有正面情緒都來自愛，所有負(fù)面情緒都來自恐懼。
愛滋生出快樂、滿足、平靜、喜悅，從恐懼衍生出憤怒、仇恨、焦慮、愧疚。
◇ 愛與恐懼是兩個(gè)相反的極端，人在恐懼時(shí)必感受不到愛，充滿愛時(shí)就不會有恐懼。
◇ 選擇愛并不表示從此再也不會有恐懼，只是表示你的很多恐懼將一一治愈，但這不是一蹴可幾的。
◇ 決定不在活在恐懼中，而要尋找更有意義的人生目標(biāo)，決定照顧一個(gè)需要照顧的人。
這不表示它再也不會感到恐懼，每當(dāng)恐懼再度來襲，他必須回到當(dāng)下，從愛里尋找力量。
恐懼與過去或未來有關(guān)，只有愛存在這一刻
◇ 凡虛構(gòu)的恐懼都與過去或未來有關(guān)，只有愛存在這一刻。
我們唯一能擁有的時(shí)刻是現(xiàn)在，而唯一能在當(dāng)下發(fā)生的情感就是愛。
恐懼通常都是源于過去發(fā)生過的事，以致對未來可能發(fā)生的事心懷憂懼。
要活在當(dāng)下唯有活在愛里，這也是人生最大的目標(biāo)，朝這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)的第一步就是學(xué)習(xí)愛自己。
勤于灌溉心靈的愛，你就能開始洗去恐懼。
學(xué)習(xí)用愛與仁慈的力量克服恐懼
◇ 每個(gè)人都難逃一死，而臨終的人更是隨時(shí)面臨死亡的威脅，他們?nèi)绾我驊?yīng)？
臨終的人通常變得更勇于冒險(xiǎn)，因?yàn)樗麄円呀?jīng)沒有什么可比失去。
這種無所恐懼無可失去的體會常會帶給病人莫大的快樂。
事實(shí)上，人生的痛苦來自于恐懼感，而非恐懼的事實(shí)。
但恐懼有很多面具－可能表現(xiàn)為憤怒、自保、自滿。
你應(yīng)該將恐懼轉(zhuǎn)變?yōu)橹悄?，每天向前跨出一點(diǎn)點(diǎn)，從小地方開始，試著去做你原來不敢做的事，你會發(fā)現(xiàn)恐懼是不耐挑戰(zhàn)的，學(xué)習(xí)用愛與仁慈的力量克服恐懼。
◇ 當(dāng)你感到恐懼時(shí)，「同理心」能幫助你發(fā)揮愛與善良。
◇ 當(dāng)你了解每個(gè)人內(nèi)心都有一些恐懼，你的心里就會多一點(diǎn)同理心少一點(diǎn)恐懼。
◇ 愛是源源相生的東西，恐懼則會滋生恐懼。
◇ 當(dāng)你出于恐懼去做某件事時(shí)，也會創(chuàng)造出更多恐懼。
走出恐懼，你會看到新生命
◇ 嘗試去做你最恐懼的事情，你可能會找到真正的自由。往前一躍，你不會失去生命，反而找到生命。
拋開恐懼，你反而能得到一種安全感，你可以學(xué)著毫不猶豫地去愛，說話時(shí)不必瞻前顧后，放開自我防衛(wèi)心里去關(guān)懷他人。
走出恐懼，你會看到新生命，活出瑰麗精彩的人生，那可能是你從來沒有夢想過的人生。
