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記得有人問老愛生氣，無法控制脾氣應(yīng)該怎么辦，我說先接納生氣和發(fā)脾氣的行為，允許生氣和發(fā)脾氣，人們困惑，這樣不是不會改善問題，還會讓問題更糟糕嗎？

在這個(gè)接納和允許與否上，其實(shí)就體現(xiàn)了一個(gè)有意識和無意識之間的區(qū)別。

當(dāng)你沒有意識到自己生氣和發(fā)脾氣的時(shí)候，這是屬于潛意識的行為，這個(gè)時(shí)候，你的潛意識是控制你的顯意識的，外化表現(xiàn)就是你的情緒會控制你；但當(dāng)你有意識讓自己生氣和發(fā)脾氣的時(shí)候，你的顯意識就開始認(rèn)識和改變你的潛意識，外化表現(xiàn)就是你慢慢可以控制你的情緒。

心理咨詢很多時(shí)候就是將潛意識轉(zhuǎn)化成顯意識的工作，很多個(gè)案做到后期，咨詢師要做的工作基本就剩下解釋，幫助來訪者解釋他的潛意識在說什么，聽懂了潛意識的話，才能有意識去做改變和調(diào)整。