中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

從小鐘情水晶糕，喜歡晶瑩剔透的水晶皮，其純凈之美直擊人心，且Q彈有嚼勁的口感深得我心。 

從非藥而愈平臺了解到，以前吃的水晶糕點有油、糖、三白、葷食等，會對身體造成傷害，于是想用更健康的做法來取而代之。

今天和大家分享一款用健康食材制作的無糖無油無“三白”低純版紫晶綠豆糕。綠豆是夏季好食材,不僅是低脂豆，還具有清熱解毒消暑利尿功能，用干玫瑰花作為增香劑，桂圓干作為甜味劑，也可用椰棗、紅棗、葡萄干等果干代替。

  食材  

餅皮食材

鐵棍山藥

紫甘藍(lán)

葛粉（或藕粉）

餡料食材

綠豆

干玫瑰花

桂圓干

  做法  

1.綠豆加水浸泡(浸泡時間約12小時，若浸泡時間過短，蒸熟后的綠豆做餡太干，影響口感）；

2.將綠豆、山藥放入蒸盤上鍋一起蒸熟（綠豆蒸熟的優(yōu)勢在于好控制水分，無須擔(dān)心熟綠豆的干濕度，不需再炒制，可直接做餡）；

3.將蒸熟的綠豆、玫瑰花瓣、桂圓干一起放入破壁機(jī)打成泥狀，倒出裝盤，將綠豆泥搓成約10g小球作為餡料; 

4.將粗粒的葛粉用破壁機(jī)打成粉狀，倒在案板上,將蒸熟的山藥壓成泥; 

5.取半片紫甘藍(lán)放入破壁機(jī)，加適量水，破壁成汁,加入幾滴檸檬汁或有機(jī)糙米醋，起固色作用; 

6.將紫甘藍(lán)汁加熱至100度(即燒開)迅速倒入案板上的葛粉中，用手?jǐn)嚢杈鶆颍?/span>

7.將山藥泥加入粉中，繼續(xù)揉拌成軟硬適中的面團(tuán)(可以按山藥泥：葛粉：水=2：2：1比例和面，根據(jù)面團(tuán)干濕程度適當(dāng)增減水進(jìn)行微調(diào)，直至和成軟硬適中的面團(tuán)）；

8、將面團(tuán)分成約15g一個的小劑子，取一個小劑子搓圓，像做湯圓一樣，做成一個碗狀餅皮或搟成圓餅狀,放入調(diào)料，用虎口收攏，搓成球狀; 

9.借助模具，放入壓出花型(脫模防沾小技巧：將做好的球狀綠豆糕在葛粉里滾一圈，再放入模具壓花); 

10.放入蒸籠，開水上鍋蒸10分鐘; 

11.出鍋裝盤，趁熱享用。

改良后的低純紫晶綠豆糕，餅皮不僅Q彈還軟糯，放涼了也不發(fā)硬，口感更勝一籌，深愛了。接連做了兩次，好吃得停不下來。

燥熱的炎夏午后，飲一杯檸檬黃瓜汁、嘗一塊紫晶綠豆糕、吃一盤瓜果，完美的午后甜品，消暑又解渴。

小伙伴們?nèi)羰窍矚g，就一起動手做起來吧，給盛夏注入一絲清涼。