有一個女孩向華子咨詢關(guān)于高血壓的問題，不過患高血壓的不是她，而是他的男朋友。不到30歲的年紀(jì)，高壓160mmHg，低壓100mmHg，去醫(yī)院檢查說是原發(fā)性高血壓，醫(yī)生說只能長期服藥。

女孩比較苦惱，問華子，她要怎樣照顧他的男友呢？她問的這個問題讓華子相信了愛情，因?yàn)樗龥]有因?yàn)槟杏鸦忌狭艘粋€“治不好”的病而選擇離開他，反而考慮的是如何去照顧他。于是華子回復(fù)說，只要讓她的男友進(jìn)行正確的降壓治療，他就可以與她共度此生，白頭偕老。

一、正確看待高血壓

高血壓，在中國有3億以上的患病人群，大家并不陌生。不過很多人對待高血壓的態(tài)度出現(xiàn)兩種極端，一種是怕得要命，整天擔(dān)心出現(xiàn)并發(fā)癥，又恐懼藥物的不良反應(yīng)，患得患失。另一種是滿不在乎，只要沒有感覺，就任它自行發(fā)展，等出了問題再說。

這兩種態(tài)度都是錯誤的！而產(chǎn)生錯誤的緣由，是因?yàn)楹芏嗳藢Ω哐獕簺]有正確的認(rèn)識。高血壓會帶來嚴(yán)重的疾病，但需要漫長的時間。不加控制的高血壓，通常需要10年以上的時間才會產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)疾病。只要在疾病發(fā)生之前，及時控制住它，就延緩或是避免疾病的發(fā)生。越早控制，獲益就會越大。

長期服用降壓藥雖然會有副作用，但降壓藥的副作用基本上都很小，不會蓄積，也不會產(chǎn)生耐藥性。與高血壓帶來傷害相比，降壓藥的副作用是微不足道的。那些服用降壓藥三十年、四十年的高血壓患者大有人在，只要血壓控制好，幸福的日子不會少，并不會影響預(yù)期壽命。

那個女孩的男朋友雖然很年輕就患了高血壓，但是只要經(jīng)過合理的用藥控制住血壓，不會對生活產(chǎn)生什么影響。她所能做的，就是讓男朋友接受正規(guī)的降壓治療，別信什么能“根治高血壓”的偏方或是保健品。原發(fā)性高血壓不能根治，但是可以控制，只要控制好了就什么問題都不會有。

二、怎么樣去控制血壓

1、先說不吃藥的方法：年輕人患高血壓，最常見的原因就是肥胖。因?yàn)樯眢w上的脂肪會壓迫血管，使血液流動的阻力增加，血壓自然就會升高了。所以對于體重超標(biāo)的高血壓患者來說，必須要減肥，減輕體重就相當(dāng)于降壓。減重10公斤，產(chǎn)生的降壓效果最多能達(dá)到20mmHg。

平時重口味，喜歡咸的人，一定要控制食鹽量。食鹽中的鈉離子會參與血管平滑肌的生化反應(yīng)，誘發(fā)動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。但鹽量過少又會影響人體正常的需求，所以最佳的選擇是，每天控制攝入鹽量在3~6克之間。

戒掉煙和酒，這兩個都是對血壓沒好處的壞習(xí)慣。另外還要保持足夠的運(yùn)動量，包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。但在運(yùn)動之前，要先控制好血壓！運(yùn)動可以增加心肺能力，增強(qiáng)血管彈性，可以產(chǎn)生很強(qiáng)的降壓效果。

2、什么時候要吃藥：對于血壓升高的幅度不大（低于159/99mmHg）的初發(fā)高血壓患者，可以先用不吃藥的方法降壓。經(jīng)過3~6個月的飲食控制、增強(qiáng)運(yùn)動等方式，如果把血壓降低了，就可以不必吃藥，否則就要啟動藥物治療。

而這個女孩的男朋友，血壓達(dá)到了160/100mmHg，已經(jīng)達(dá)到2級高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，則需要立即啟動藥物治療。因?yàn)閺呐R床經(jīng)驗(yàn)判斷，絕大多數(shù)達(dá)到2級高血壓的人，依靠藥物才能有效控制血壓。

對于年輕的高血壓患者，多選擇“地平”、“沙坦”等降壓藥進(jìn)行長期治療，如果單藥效果不好，也可以考慮多藥聯(lián)合應(yīng)用。關(guān)于藥物的選擇，要交給專業(yè)的醫(yī)生來做，不能擅自服藥。

三、降壓的目標(biāo)是130/80mmHg

華子告訴那個女孩，她男朋友的降壓目標(biāo)是低于130/80mmHg?？赡苡腥藭婀?，高血壓的指標(biāo)不是140/90mmHg嗎，為什么她男朋友要更低？原因就在于，她的男朋友很年輕。對于年輕的高血壓患者，降壓的目標(biāo)會更嚴(yán)格。

對于中年高血壓患者，是以140/90mmHg為目標(biāo)；對于超過65歲的老年患者，會適當(dāng)?shù)姆艑挼?50/90mmHg的降壓目標(biāo)。但是只要能耐受更低的血壓，建議所有年齡段的高血壓患者，都應(yīng)該把血壓控制在130/80mmHg以下。

原因就是，更低的血壓對器官的保護(hù)性更好。尤其對于年輕的高血壓患者來說，進(jìn)行嚴(yán)格的血壓控制，才能避免高血壓對預(yù)期壽命產(chǎn)生影響。

多說一句，高血壓雖然有遺傳傾向，但并不是遺傳病。高血壓患者的后代是否會患高血壓，與后天環(huán)境的影響是息息相關(guān)的。如果這個女孩與她男朋友有了孩子，要注意從小鍛煉身體，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，長大后就可以避免也患上高血壓。