健康生活方式的五個秘訣，你也可以做到
1、每年體檢：健康多是“檢”出來的，定期做體檢可以預(yù)防很多疾病惡化，早發(fā)現(xiàn)才能早治療，所以大家要有定期體檢的意識和習(xí)慣。
2、保持運(yùn)動：建議每周至少鍛煉3天以上，每次鍛煉在30分鐘以上（不包含熱身準(zhǔn)備的時間），經(jīng)常鍛煉，不僅可以提高心肺功能，還能增加力量、平衡能力等。
3、戒煙戒酒：煙酒對人的危害，之前講過很多，心臟病、中風(fēng)、肺癌、口腔癌、痛風(fēng)、胰腺炎等等都跟煙酒有關(guān)，奉勸大家能少抽一根煙就少抽一根，能少喝一杯酒就少喝一杯。
4、清淡飲食：絕大多數(shù)的病都是“吃”出來的，痛風(fēng)、糖尿病、高血壓這類老慢病，都是吃出來的，多吃水果，蔬菜和全谷物，做出明智的選擇，過上更健康的生活。
5、不要熬夜：熬夜輕的會造成第二天頭暈、惡心，嚴(yán)重的會造成胃腸功能紊亂、引發(fā)各種心腦血管疾?。ㄈ绺哐獕?、心臟?。踔潦氢赖?。
身體是自己的餓，請好好的愛自己吧~關(guān)注健康養(yǎng)生知識，關(guān)注
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