孩子不同階段的成長經(jīng)歷，都是家長操心的重要大事，除了教育，吃穿外，孩子的外表條件也顯得格外重要，外貌是由父母基因決定，身高雖有一部分遺傳因素，但是后天培養(yǎng)也很重要，小編身邊有很多父母個矮，子女長得高的反例，也有父母身高標準，孩子卻長不高的現(xiàn)象，我想每個家長都希望孩子長得高又帥，標準身材，只要把握好個子長高的黃金期，能讓你家孩子比同齡人高10厘米。
每個孩子在經(jīng)歷這3個黃金階段的時候，身高都會突飛猛漲，一定要把握住！
1.4到6歲
孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20厘米，到5歲時則穩(wěn)定在每年6厘米左右。等孩子長到6歲左右開始補鈣，對孩子今后的成長非常有幫助，由于人體骨骼處于儲備期，骨骼發(fā)育期間，每天需鈣元素量為每日800毫克。
而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質(zhì)攝入量嚴重不足的現(xiàn)象，影響到骨骼中的鈣質(zhì)儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發(fā)育期身高增幅減小。因此，這個階段的孩子需要養(yǎng)成不挑食，營養(yǎng)均衡的好習慣，還要多補鈣，比如早起一杯牛奶、多吃豆制品、多吃肉和蛋……
2.10到14歲
10～14歲是孩子成長發(fā)育期，這個階段的孩子個頭會猛漲，必須抓住這個關鍵時期。
研究發(fā)現(xiàn)，在這個階段孩子每天比以往多吸收3萬毫克的鈣質(zhì)，身高就可多長1厘米。據(jù)我所知，多數(shù)家庭平時的膳食搭配并不能滿足孩子需要的鈣質(zhì)，甚至孩子攝取的鈣含量不到所需鈣質(zhì)的50%，遠不能幫助孩子快速長高。
3.16到20歲
青春期是人體迅速生長發(fā)育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的高峰期。等孩子長到16至20歲之間，是長高的最后沖刺階段。
研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質(zhì)，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”。
明確了孩子身高迅長的三個黃金期，也要對孩子加強營養(yǎng)、鍛煉、睡眠方面的輔助，比如可以讓孩子打籃球，打羽毛球，游泳，跳繩等，盡量讓孩子晚上不超過10點睡覺，多吃魚、蝦等鈣和蛋白質(zhì)，長期堅持 ，假以時日，孩子的個頭躥長將會看得見！
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