有些父母覺得自己個子高，孩子肯定矮不了，也有些父母消極的認為自己個子矮，孩子注定長不高。
事實上，孩子的身高“七分天注定，三分靠后天”遺傳因素只能決定身高的70%，營養(yǎng)，睡眠，運動，情緒這些后天因素對身高的影響能達到30%，千萬別小看這30%，它意味著即使父母個子不高，孩子也完全能夠達到理想身高。
孩子是小家庭的希望，是父母愛情的結晶，每位家長都希望自己的孩子可以茁壯成長，為了讓孩子贏在起跑線上，許多家長都會給孩子報各種各樣的興趣輔導班，目的就是為了讓孩子在德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
專家指出：如果經常給孩子吃這些垃圾食品，無疑讓孩子的身高提前停止發(fā)育，或許還會影響孩子的健康成長。
1.甜品
甜食會大量消耗體內的維生素，特別是維生素B1，會被全部破壞，從而使代謝中產生的丙酮酸刺激中樞神經，使人出現食欲降低的情況。
而維生素的缺乏，還會使消化液的分泌減少，胃酸增多，從而引起消化不良。此外，甜食會讓人產生飽腹感。
到了吃飯的時候，也就沒有餓的感覺了，營養(yǎng)攝入不足，或是挑食嚴重，都會影響到孩子的生長，想長高卻缺營養(yǎng)，當然不能如愿了。
2.碳酸飲料
如果經常喝碳酸飲料，可能會影響身高。碳酸飲料主要由碳酸和糖組成，碳酸會影響人體對鈣的吸收。
長期食用會導致體內缺鈣，從而影響兒童的身高。碳酸飲料的含糖量相對較高，長期食用易誘發(fā)齲齒和糖尿病。兒童生長發(fā)育較快，不建議兒童喝碳酸飲料，可以正常飲食和喝開水。
3.罐頭
罐頭食品在制作過程中，經過那么多的加工程序，原有食材的營養(yǎng)都已經被破壞了，根本沒多大營養(yǎng)價值，孩子經常吃會導致營養(yǎng)不良。此外水果罐頭的糖分含量很高，孩子吃了會加重了胰腺負擔，不利于身體健康。
想要孩子長高，這些食物不能吃外。日常生活中可以讓孩子多吃一些奶制品，豆制品，蔬菜、水果等，可以幫助孩子長高。
4.方便面
如果處在生長發(fā)育期的人，把方便面長期當主食吃，肯定會影響身高。因為人長高主要是要保證充分的蛋白質供應和營養(yǎng)的全面、均衡，包括鈣、電解質，蔬菜里的維生素、微量元素等等。
還要配合正常的、充分的睡眠，只有這個時候才有足夠的生長激素分泌，既保證了營養(yǎng)，又有足夠的生長激素分泌，才能基本保證長高的條件。所以，吃方便面時間長了，對生長發(fā)育期正在長個子的人會有影響。
5.漢堡薯條
漢堡薯條是最油膩的垃圾食品也是許多孩子的最愛，很多家長為了滿足孩子的要求，會答應孩子每做完一件事就帶他去吃一次漢堡薯條，殊不知，這些高油炸高熱量的食物正在無形中損傷著孩子的身體健康。
6.牛奶
一說起長高，絕大部分的家長肯定就是補鈣，喝牛奶，其實對于孩子來說日常鈣元素不缺的話，一味地喝太多牛奶，尤其是睡前也喝牛奶的話，反而會導致孩子難消化，出現積食的問題，抑制孩子的長高發(fā)育。
1.積食的孩子可表現為本來食量比較大，但突然就出現不愛吃東西，有非常明顯的食欲不振表現。
2.孩子出現了積食這種情況后，比較明顯的癥狀就是口臭，可以發(fā)現孩子的口腔中會散發(fā)出異常的臭味，這與積食有關。
3.孩子食積日久不愈表現在面部會是兩腮發(fā)紅、面色發(fā)黃，這些寶寶常伴有全身消瘦、精神萎靡、頭發(fā)稀疏枯黃等癥狀。
4.當孩子有積食的情況后，晚上睡覺時就會很明顯的癥狀表現出來。一般情況下會有踢被子、手心出汗、半夜醒來哭鬧等現象。
這個時候孩子的睡眠質量會急劇下降。這時家長就要引起重視，不然很有可能會影響到小孩的生長發(fā)育。
1.雞蛋
雞蛋是一種有豐富蛋白質的食物，對于正在長身體的孩子來說是一種能夠很好地補充身體營養(yǎng)的食物，所以很多家長都會每天給孩子吃一個雞蛋補充營養(yǎng)。
雞蛋中蛋黃的膽固醇含量比較高，但是只要控制雞蛋每天的攝入量，那么就沒有什么問題。
2.菠菜
菠菜中富含鐵和鈣等營養(yǎng)元素，和紫菜一樣，這些東西都是促進骨骼成長，增強身體發(fā)育所不可或缺的。長期的食入豐厚的菠菜，不僅能夠幫助寶寶長高，而且菠菜里含有的豐厚的胡蘿卜素，還能增強寶寶的免疫力，保護寶寶的視力健康。
3.動物骨粉
動物骨骼和人體骨骼的成分非常接近，特別是鈣含量是天然食物中最高的，幾乎是牛奶的200
倍。骨頭直接吃是不能吸收的，必須要加工成細分才能消化吸收。常用的有牛骨粉，每天只要少量即可滿足骨骼的生長。
4.魚肉
魚含有豐富的蛋白質，蛋白質不但能增進幼兒成長發(fā)育，有傷口的時候，它可以使其傷口快好起來。
而魚類的蛋白質含有人體所需之九種必需胺基酸，這些蛋白質到我們身體后，約有87-98%皆可被我們人體所利用，所以說常吃魚對身體有好處，對長高也能起到一定的作用。
5.胡蘿卜
胡蘿卜里面所含的營養(yǎng)素都很全面，除了含有孩子所需要的碳水化合物，蛋白質、脂肪維生素和礦物質外還含有具有抗氧化功能的胡蘿卜素以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。
其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中占據首位，經常吃不僅可以促進孩子的生長發(fā)育，保護孩子的視力，還能夠幫助孩子提高自身的免疫力。#愛樂養(yǎng)生#
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