馬上就要到假期,無(wú)論是帶著孩子串門(mén),還是出去玩,或者是自己在家宅著看劇,一些可以常備在身邊的小零食可以開(kāi)始準(zhǔn)備了。
市售的一些零食,總是無(wú)法避免高油高糖,無(wú)論是對(duì)于大人還是孩子,經(jīng)常食用都不是很健康。但是想吃,又想健康,怎么辦呢?
今天的低糖蔓越莓餅干推薦給大家。很多家庭會(huì)常備一些餅干,放的時(shí)間比較久,而且一次吃一兩片,也不會(huì)耽誤正經(jīng)吃飯。
無(wú)論是作為充饑的小零食還是上班族的下午茶,都是非常不錯(cuò)的選擇。
私房烘焙的蔓越莓餅干賣(mài)的非常貴,一盒要二三十,超市買(mǎi)的油、糖含量又很高,總不放心。這個(gè)時(shí)候可以自己做一些小餅干放在家里,是非常不錯(cuò)的選擇。
沒(méi)有用傳統(tǒng)的糖,用了木糖醇來(lái)代替糖,在一樣甜度的情況下可以減少一些添加糖的使用量。
也會(huì)讓餅干整體變得更健康~如果給孩子吃,糖可以再少一些,還可以在面粉中加上適量牛奶或者奶粉都可以 ,即減少了糖的使用量,還保證了風(fēng)味,更贊哦~
材 料 / 步 驟
材料:
黃油120g,木糖醇65g,雞蛋65g,低筋面粉230g,蔓越莓干70g
步驟:
1,黃油切塊狀,放于室溫中軟化,加入雞蛋液攪拌均勻
2,在攪拌好的黃油液體中篩入低筋面粉,加入蔓越莓干,和成面團(tuán)
3,將面團(tuán)整理成長(zhǎng)方形后放入冰箱冷凍一小時(shí),切成約0.5毫米厚的片
4,將餅干片放入烤盤(pán)中,烤箱160度烘烤20分鐘左右即可
營(yíng)養(yǎng)師藍(lán)冰瀅
營(yíng)養(yǎng)師媽媽的健康育兒經(jīng)驗(yàn)分享。
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