2019年08月08日 總327期
8月8日，全民健身日，不由得想到了瑜伽。說(shuō)起瑜伽，歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其在中國(guó)的流傳，源于1985年中央電視臺(tái)的教學(xué)播放，一時(shí)間深受大眾喜愛(ài)。彼時(shí)的我還在校園里做著廣播體操，規(guī)規(guī)矩矩，一板一眼，一筆一劃，無(wú)從知曉瑜伽正戴著光環(huán)，在高端健身會(huì)館露面，成為有錢有閑一族的新寵。近幾年，人們物質(zhì)生活水平日益提高，健身意識(shí)逐漸增強(qiáng)，掀起了學(xué)習(xí)瑜伽的熱潮。其間，政府和社會(huì)承辦的各種瑜伽培訓(xùn)如火如荼，有聲有色，瑜伽開(kāi)始深入民心，風(fēng)靡普及。
瑜伽如深幽巷院里的大家閨秀，開(kāi)始款款走向戶外，公園、海邊、林間、庭院，在大自然里，這些美麗的身影如吸附了山水雨露靈氣的百合，恣意綻放，叢叢簇簇，共舞精彩，飄飄若仙子，吸引觀者駐足，可謂賞心悅目，心清氣爽!
生命在于運(yùn)動(dòng)，正如自行車的騎行、汽車的駕駛及飛機(jī)的飛行，遠(yuǎn)可以抵抗長(zhǎng)時(shí)間一動(dòng)不動(dòng)的銹腐。不同于其他的運(yùn)動(dòng)，瑜伽少了大張旗鼓的喧嘩吆喝，少了亢奮迸裂，更多了一份安寧沉靜。我們的韌帶和肌肉在安靜的拉伸中，同樣讓生命激活、激情蔓延，且時(shí)光青春，多了一份與眾不同的優(yōu)雅。瑜伽通過(guò)一系列體位法的練習(xí)和呼吸，將身體的肌肉、骨骼及內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)到最健康的位置，是身體的修煉。瑜伽運(yùn)動(dòng)柔美又不乏力量，古老又充滿時(shí)尚。不同部位的伸展，時(shí)而仰望祈拜，時(shí)而如云鶴靈動(dòng)，時(shí)而如松挺拔，時(shí)而如僧沉靜，時(shí)而如戰(zhàn)士英武……我們專注地沉浸在每一個(gè)體式中，體驗(yàn)著身體隨之而來(lái)的不同感受。
十年前我初識(shí)瑜伽，就被老師教的腹式呼吸牽住了手腳，鼓腹慢慢吸，收腹緩緩呼，一吸一呼綿長(zhǎng)柔軟。我做得手忙腳亂，照顧了呼吸而忘了動(dòng)作，姿勢(shì)正確了呼吸又凌亂了，顧此失彼，人被扯得四分五裂，面目僵澀，仿佛反道而行的車輛，暈頭暈?zāi)X，好不辛苦。再看老師優(yōu)美婀娜的形體，行云流水的動(dòng)作，如美麗的代言，深深吸引了我：仿佛鐘擺，敲醒了我沉睡的身體;又似慧手，把我身上僵硬的零件擦拭抹油。哈，只要?jiǎng)悠饋?lái)，還怕甩不掉笨拙？我跟著老師的引導(dǎo)，挺胸收腹，收肋沉肩，接著呼吸，身體在靜靜地流汗;髖部屈曲，上體自然伸展向前，疼得牙齜嘴咧，忍一忍，我還能行。原來(lái)疼痛是對(duì)身體潛能的挖掘開(kāi)發(fā)，于是樂(lè)此不疲。
老師不急不緩地說(shuō)：“慢慢來(lái)，每天堅(jiān)持，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就好”。是的，循序漸進(jìn)，身體慢慢靈活，內(nèi)心漸漸舒緩，閉上眼，身心默契交會(huì)之際，我們已在海邊溜達(dá)，藍(lán)天碧日下，海浪輕拍雙腳;我們又在林中呼吸，空氣清新，直沁心田...瑜伽成了心靈的導(dǎo)師，讓我們一點(diǎn)點(diǎn)領(lǐng)略恬淡和閑適。
這些年，我對(duì)瑜伽不間斷的練習(xí)，動(dòng)作由生硬轉(zhuǎn)為柔軟，每一次的挑戰(zhàn)到最后的游刃有余，讓我體味了自信，是面對(duì)生活的挑戰(zhàn)多出的勇氣和篤定;由于瑜伽，我結(jié)識(shí)了很多有趣的良師益友，生活添了溫暖熏蒸，日子變得滋潤(rùn)多彩了。繁忙的工作，衰老的逼近，疾病的猝不及防，都讓我們焦慮不安。練習(xí)瑜伽，能馴服我們的身體，強(qiáng)健我們的體力;練習(xí)瑜伽，如同安裝了除塵器，身體得以凈化;練習(xí)瑜伽，開(kāi)啟了美麗神經(jīng)，體態(tài)變得輕盈;練習(xí)瑜伽，能優(yōu)雅我們的氣質(zhì)，青春重新光臨;練習(xí)瑜伽，能安撫我們的心靈，讓我們?cè)跓﹪汤飳さ靡惶幇苍敽陀鋹?/span>;練習(xí)瑜伽，讓我們?cè)谮は胫芯穹潘?，得以自我釋懷，自我開(kāi)心。
瑜伽就這樣，在我們的身體、心靈和精神架起了一方舞臺(tái)，身體在起舞，心靈自怡然。
戀愛(ài)瑜伽，痛并快樂(lè)著，何樂(lè)而不為？
作者簡(jiǎn)介
劉月雄，南京市雨花臺(tái)區(qū)財(cái)政結(jié)算中心高級(jí)會(huì)計(jì)師，南京機(jī)關(guān)作協(xié)會(huì)員，南京婦聯(lián)特邀評(píng)論員。一名在南京多年的湖北人，一枚會(huì)算賬的寫作者?！安粍?wù)正業(yè)”，最熱愛(ài)的不是數(shù)字，而是文字，有多篇作品見(jiàn)于報(bào)刊及各公眾號(hào)，建立個(gè)人公眾號(hào)“寒林小語(yǔ)”。
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