巨石強(qiáng)森前幾天曬了自己的一餐飯，把我嚇壞了：一餐吃90個(gè)壽司！
這并不是普通的一天，是他的放縱日（cheat day） ，所以他想吃什么就吃什么。他寫道：“這是周天吃的放縱餐，還有一大堆的芥末！”
除了壽司，還有生魚片。粉絲紛紛留言：你到底怎么吃完這些的？太多了！
這不是巨石第一次曬壽司，今年7月的某天，他也吃了這么多。
都知道巨石健身很勤奮，但是放縱日也很瘋狂。下圖分別是他一頓放縱餐要吃下去的食物。
這是巨石在吃餅。
這是巨石在吃炸雞。
這是巨石在吃披薩。
這是巨石在吃薄烤餅。
真的太多了！
不過平時(shí)擼鐵兇的明星，放縱餐的分量都挺驚人。
和巨石拍《海灘護(hù)衛(wèi)隊(duì)》的Zac Efron，曾經(jīng)整整9天一點(diǎn)碳水化合物和甜分都不吃，只吃高蛋白質(zhì)的肉和蔬菜。
偶爾一次放縱餐，他吃了“一塊牛排，四周都是烤土豆和蔬菜、奶酪通心粉、三塊甜點(diǎn)、面包抹黃油、一塊芝士和魚子醬，渣都不剩?！?/span>
金剛狼的放縱餐有漢堡加薯?xiàng)l。
烤肋排。
還有一大包Tim Tam的巧克力餅干，盒子上寫著大大的警告：放縱日才能打開！
真的很嚴(yán)格。
Joe Manganiello 和Sofia Vergara倆口子，放縱日要一起大快朵頤。
狼叔對(duì)《男士健康》說，每周的一次放縱餐是兩個(gè)松露漢堡、油炸奶酪和洋蔥圈 。
罪惡感滿滿！
Vergara不一樣，每到周末就想吃什么吃什么。
她對(duì)《紐約時(shí)報(bào)》說：“我愛健康飲食，工作日都不敢太放肆，只有周末，我絕對(duì)是想點(diǎn)什么吃什么！ ”
E大為《泰山歸來》練了一身腱子肉，飲食也很辛苦，所以——毫無疑問地——拍完電影就開始暴飲暴食。
“我在家躺了整整4天，天天吃我爸做的菜，他做的意大利面里有超級(jí)多醬汁，還給我炸馬蘇里拉奶酪，我喝了好多好多啤酒和紅酒，這是我人生中最難忘的日子！”
BTW，他的爸爸是男演員Stellan Skarsgard。
Chris Pratt的放縱餐精確到小時(shí)！他說：“我會(huì)給自己3個(gè)小時(shí)瘋狂進(jìn)食的時(shí)間，想吃什么都可以，想吃什么也可以。”
比如薄烤餅、披薩、奶酪、炸雞、冰激凌……等等所有引起極度舒適的食物。
不過我發(fā)現(xiàn)，如果不是肌肉男，大部份明星的放縱餐分量都很少很少。
著名主持人/制作人Ryan Seacrest，看起來就不是靠身材闖蕩好萊塢的，結(jié)果放縱餐驚到我，一杯奶昔而已！
不騙人，他自己寫的：“My milkshake my cheat day?！?/span>
小丑女Margot Robbie ，年紀(jì)輕輕已經(jīng)提名一個(gè)奧斯卡最佳女主角，最近接受采訪的時(shí)候說，自己在拍電影或者準(zhǔn)備走紅毯的時(shí)候，就只吃健康的食物。
“我受不了每天吃沙拉，隔天才能喝杯酒，我做不到?！?/span>
健康的一天，早餐是羽衣甘藍(lán)和蘋果打的果昔。
午餐是檸檬雞配糙米，或者鯖魚沙拉配番茄和黃瓜。
晚餐是金槍魚排配甘薯或蔬菜火鍋配米粉。
而且她還愛喝，時(shí)不時(shí)來一杯紅酒，但飽和脂肪（肉類、奶制品、牛油果等）、巧克力、含糖飲料就一概不吃。
她說：“我愛啤酒愛薯?xiàng)l愛漢堡，但如果要穿比基尼了，就會(huì)連啃三天胡蘿卜條，我是那種很極端的減肥。”
Sandra Bullock的放縱日從周五晚上開始，到周六晚上結(jié)束。
她對(duì)《InStyle》說：“我會(huì)列一個(gè)清單，寫下我這禮拜或者下禮拜要吃的食物。我喜歡吃維也納甜點(diǎn)、生曲奇餅，或者是一大碗的Lucky Charms 麥片泡牛奶，我會(huì)躺在床上邊吃邊看SNL，此處就是天堂！"
請(qǐng)注意，以下是三選一，不是一次吃三種！
Gigi Hadid最愛的放縱餐就是漢堡，她有一句經(jīng)典“名言”："eat clean to stay fit, eat a burger to stay sane。 吃得健康保持身材，吃個(gè)漢堡保持理智。"
Kim有生完兩個(gè)孩子有多拼我之前就寫過了，現(xiàn)在減肥成功，偶爾就允許自己放縱一下。
漢堡、西班牙油條、薯?xiàng)l，啥都能吃點(diǎn)。
Kourtney和Khloe 曾經(jīng)在私人飛機(jī)上吃快餐品牌派派思(popeyes)。
不過她們倆的真愛，可能是麥當(dāng)勞！
Khloe經(jīng)常被拍到去得來速買買買。
Kourtney更夸張，說自己人生最后一餐要吃麥當(dāng)勞的薯?xiàng)l和香草奶昔。
Ciara生完孩子之后減掉了60磅的baby weight。
她對(duì)《Shape》雜志說：“我在減肥的時(shí)候非常嚴(yán)格，但有的時(shí)候我會(huì)讓自己吃些薯?xiàng)l、漢堡、一點(diǎn)披薩、還有奧利奧和香草冰激凌 ?！?/span>
Katy Perry的放縱日也是吃漢堡。她對(duì)《滾石》雜志說，自己會(huì)在星期天的時(shí)吃一個(gè)In-N-Out的漢堡。
16年的金球獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)典禮，她點(diǎn)了一堆分給大家吃。
大概是大吃垃圾食品的樣子很可愛？反正就是這一晚，她和開花看對(duì)眼了，轉(zhuǎn)眼交往3年了呢。
Jennifer Lawrence也很喜歡吃披薩，她對(duì)《Glamour》雜志說，自己喜歡在一片披薩上加米國(guó)南方的辣椒面條，上面在加一片披薩，這就約等于是塊三明治了。
Jennifer Aniston的放縱餐，喜歡吃墨西哥食物或者意大利面，一周也只吃一次而已。
身材超好的Jessica Biel也是一周一天放縱日。
她在《The Graham Norton Show》說，自己會(huì)開車出去，經(jīng)過一家甜甜圈店，買上整整24個(gè)，再開到披薩店，買兩大片披薩，然后坐在車上能吃多少吃多少。
“那是最美妙的時(shí)刻！ "
Hilary Duff是易胖體質(zhì)，所以放縱餐只敢在中午吃。她對(duì)《美國(guó)周刊》說：“我經(jīng)常會(huì)在午餐的時(shí)候吃一份沙拉，再來點(diǎn)薯?xiàng)l。”
也只是吃薯?xiàng)l而已！
一次想吃好幾種美食咋辦？Blake Lively的方法是把喜歡的兩個(gè)牌子的漢堡都買來，切成一半再拼成一個(gè)漢堡！
真是冷靜又機(jī)智！
老公賤賤的放縱餐是到紐約這間叫Patsy’s Pizza的餐廳。
他對(duì)《男士健康》說：“這里有整個(gè)星球最好吃的披薩！ ”（默默收藏了）
維秘超模Stella Maxwell的放縱餐，不過是一塊牛角面包而已。
她告訴《嘉人》雜志，自己的一個(gè)粉絲送了一盒費(fèi)列羅巧克力給她，她的第一反應(yīng)是："我的天，我太久沒吃巧克力了，都不記得它有多好吃了！ ”
Chrissy Teigen的食譜書賣得很好，但她對(duì)《Delish》說，自己每個(gè)禮拜會(huì)吃好幾次快餐食品。
“我做的菜都是有機(jī)的講究的，但有時(shí)候我只想吃個(gè)墨西哥玉米餅?。 ?/span>
她的放縱餐，包括吃漢堡。
水果谷物麥片。
披薩。
自己做的肉桂卷，等等等等。
怎么講，也難怪，她在女明星里真的算蠻圓潤(rùn)的。
日日也比較任性，她在艾倫秀上說，自己的更衣室里，永遠(yuǎn)要有普通奇多、辣味奇多、麥片、奧利奧、杯面、星冰樂……
"我喜歡把一切都準(zhǔn)備好，因?yàn)?，誰知道我那天的心情是想吃啥？ "
所以，她也是肉眼可見地不瘦呢！
總結(jié)一下：外國(guó)人的放縱餐不外乎漢堡披薩意面和油炸食品，好消息是作為準(zhǔn)中年人，我發(fā)現(xiàn)自己越來越不喜歡西餐。
但是！咱們的中華料理也很增肥的。
真是好難選?。?/span>
［愛米粒說話］
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快來認(rèn)識(shí)一下新小丑，和他顏值逆天的一家人
2、最近在看的新劇《我的天才女友》、《毒梟：墨西哥》，還有日劇《我們無法成為野獸》，都很喜歡。
3、我自己25歲以后就沒喝過一杯奶茶了，軟飲只喝黑咖啡，碳酸飲料一年喝不超過3次。
我要把所有的放縱額度留給和奶酪有關(guān)的一切……
今天就是這樣，我們明天見！
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