秋已入半，此時燥氣當(dāng)令，本來掉發(fā)嚴(yán)重的朋友更覺頭痛，在梳頭、洗頭時，會發(fā)現(xiàn)脫發(fā)更甚以往。
脫發(fā)問題越來越常見，網(wǎng)絡(luò)涌現(xiàn)了很多諸如“90后都開始禿頭了”的話題，今天小至就和大家聊一下脫發(fā)的問題！
一般來說，正常人每天大約會掉50-100根頭發(fā)。如果超過100根，就表明你已進(jìn)入脫發(fā)大軍了！
那么，如何自行判斷是否屬于嚴(yán)重脫發(fā)？小至教大家一個簡單的方法：
用4只手指輕輕捉住頭發(fā)，從根部順著往下拉，重復(fù)5次，如果只有1、2根就還算在正常范圍內(nèi)，若每次手上有4根以上頭發(fā)掉落就屬于脫發(fā)！
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中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，充盛的氣血是頭發(fā)生長的物質(zhì)基礎(chǔ)；“腎藏精，主生長發(fā)育，其華在發(fā)”，腎精虧虛，則無以濡養(yǎng)頭皮；腎氣虧虛，則無以固攝發(fā)根。
因此，頭發(fā)的生長與腎氣、精血的盛衰有著密切的聯(lián)系。
正常人發(fā)黑稠密潤澤，是腎氣充盛，精血充足的表現(xiàn)。腎氣盛則頭發(fā)多，老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。
所以說，青壯年掉發(fā)可能是腎虛、血虛的信號。
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另外，從廣東情況來看，濕熱熏蒸也是脫發(fā)的常見原因。這類患者平日吃的肥甘厚味比較多，表現(xiàn)出的癥狀有：頭發(fā)油膩、頭皮潮紅、頭屑多、易瘙癢、容易煩躁等。
脫發(fā)應(yīng)對癥治療，例如肝腎不足者需補(bǔ)益肝腎，濕熱熏蒸者需清熱、祛濕、健脾。
嚴(yán)重的脫發(fā)需要及時去看醫(yī)生！需要從體質(zhì)源頭進(jìn)行治療，并借助藥物、外用洗劑、針灸理療等方式阻止脫發(fā)的惡化。
中醫(yī)認(rèn)為“色黑入腎”，黑芝麻具補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血益精的功效，對防治脫發(fā)確實(shí)有一定的功效。
但黑芝麻中含有較多油脂，這些油脂具有“燥性”，不但燥熱還不利于脾胃的消化！一些脾胃濕熱的朋友，就不適合食用芝麻了。
但廣東地區(qū)濕熱、脾虛的人群較多，這下子怎樣辦呢？其實(shí)把芝麻變一變，不但能防脫發(fā)，還能滋陰降火，那就是——九蒸九曬芝麻丸！
醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，防治脫發(fā)首先要早點(diǎn)睡?。?/span>
中醫(yī)有“臥則血?dú)w于肝”的說法，意思是在睡覺的時候，血都回到肝臟，是一個滋養(yǎng)肝臟的過程，如果晚上熬夜，血總是不歸肝，造成肝虛，而導(dǎo)致脫發(fā)。
所以盡量在晚上11點(diǎn)前要入睡，讓血?dú)w到肝臟里面去，這樣才能夠?yàn)榈诙斓恼麄€氣血循環(huán)打下好的基礎(chǔ)。
情志抑郁或者憂思過度，都會導(dǎo)致肝郁氣滯，使氣血運(yùn)行失和，血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。情緒壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，白發(fā)也越多。
所以，要保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激。
甜食和煎炸燥熱的食物會直接刺激皮脂腺分泌皮脂比較多，皮脂腺太過于發(fā)達(dá)的時候，就會直接擠壓到毛囊，因此這類食物要少吃。
古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”，如《諸病源候論》提到：“千過梳頭，頭不白?！笔犷^能疏通頭部局部氣血，能散頭風(fēng)、明目，氣血充足則榮發(fā)固發(fā)，還能促進(jìn)睡眠。
方法：松開十指，自然放松，以十指指肚著力，從前往后梳，對頭發(fā)進(jìn)行梳理，用力的大小及梳理的時間以做完后頭皮微感發(fā)熱為度。
梳理后，再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的發(fā)根，從前到后，從左到右，全方位揉搓到位。最后，擠壓頭皮，用適當(dāng)?shù)牧α繉︻^部進(jìn)行按摩。
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