「我家寶寶厭食，挑食，怎么辦呀？」
「我家也是呀，一吃飯就不樂意，邊吃邊玩成了習(xí)慣，也不見飯量漲！」
說起寶寶的吃飯問題，總是讓媽媽們既頭疼又焦慮。孩子為什么不愛吃飯？怎么樣才能讓孩子愛上吃飯呢？今天，豆苗媽就來給大家支支招~
孩子為什么不愛吃飯？
身體疾病原因
例如感冒、鵝口瘡、耳部疾病、口腔潰瘍，食物不耐受等，這些身體上的不適都會(huì)影響孩子的胃口，建議必要時(shí)尋找醫(yī)生的幫助。
有人說，缺鋅的孩子食欲差。
那么，給孩子補(bǔ)鋅能增強(qiáng)食欲嗎？鋅是一種微量元素，如果缺鋅可能造成孩子生長發(fā)育遲緩、停滯，出現(xiàn)厭食等問題。但是，食欲差，并不一定是缺鋅，是否缺鋅需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師的臨床判斷，不建議盲目補(bǔ)充。
身心發(fā)展原因
1歲以后，孩子的生長速度減慢，每單位體重所需的營養(yǎng)與熱量減少，食欲會(huì)相應(yīng)地減低。
另外，孩子進(jìn)入學(xué)步期后，對(duì)外界的好奇，也會(huì)分散其對(duì)食物的注意力。
飲食習(xí)慣原因
長期的不良飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致孩子吃飯時(shí)不專注，從而影響對(duì)吃飯的興趣，例如邊吃邊玩、追著喂飯等。
另外，有可能在應(yīng)該訓(xùn)練咀嚼能力的黃金時(shí)期，家長沒有提供相應(yīng)的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致孩子缺乏咀嚼訓(xùn)練，只喜歡吃流質(zhì)食物，難以接受固體食品。
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孩子不愛吃飯，怎么辦？
想讓孩子愛上吃飯，無論采取什么方法，都不要「硬來」。因?yàn)楹⒆右彩怯凶晕乙庾R(shí)的，每個(gè)人都不愿意被別人逼著吃飯。那焦慮的媽媽們又能做些什么呢？
讓吃飯成為輕松的事
孩子吃飯時(shí)，不要逼迫，減少控制，不要對(duì)孩子吃飯給太多的評(píng)價(jià)和關(guān)注。例如「你怎么才吃一點(diǎn)點(diǎn)」，「你看你吃得到處都是」，這樣的評(píng)判只會(huì)讓孩子覺得不愉快。沒有壓力的環(huán)境，才是孩子愛上吃飯的前提。
多給孩子嘗試的機(jī)會(huì)
從易用的寶寶餐具開始，為1歲以內(nèi)的孩子提供手指食物，例如切成條狀的胡蘿卜、小塊的西藍(lán)花等，讓孩子參與到吃飯的過程中，他會(huì)收獲能力的增長，也能體驗(yàn)更多的樂趣。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
為孩子準(zhǔn)備專用的餐椅，在固定的時(shí)間用餐，控制零食的次數(shù)和分量，停止追著喂飯和邊吃邊玩。
盡量和家人一起用餐
孩子可以通過模仿成人來學(xué)習(xí)吃飯，比如餐具的用法、餐桌禮儀。另外，孩子會(huì)本能地抗拒新食物，但看到家人吃得津津有味時(shí)，他們可能會(huì)更易接受。
豐富種類，變換方式
孩子對(duì)一種食物的接受程度，特別是從未接觸過的食物，是受多種因素影響的，可能是烹飪方式、進(jìn)食順序，食物搭配、甚至心情。
無需花樣百出，只要堅(jiān)持嘗試，適時(shí)引入新食材，適當(dāng)改變，從一點(diǎn)點(diǎn)開始，可能下一次、再下一次，他就會(huì)愛上那種食物了。
增加運(yùn)動(dòng)，消耗體力
想讓孩子主動(dòng)吃飯，最簡單粗暴的方法就是讓他體驗(yàn)一下饑餓感。多陪孩子玩耍，多趴、多爬，大孩子可以多到戶外，累了餓了自然就想吃飯了。
豆苗媽的話：每個(gè)人都可能有自己的飲食偏好。如果家長不喜歡某種食物，請(qǐng)低調(diào)地不吃，不要孩子面前表達(dá)自己不喜歡這個(gè)，不喜歡那個(gè)，避免自己的偏好對(duì)孩子造成影響哦！
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