什么樣的人格算是健全的人格？

西尼·朱拉德（Sidney Jourard）曾表示，“健全人格是以智慧和尊重生命為指導的個人行為方式。使個人的需求得到滿足，并在認知，才干，愛自己、愛自然環(huán)境和愛他人的能力等方面得到成長?！?/span>

在心理學上將個體在人格發(fā)展過程中出現(xiàn)的不平衡、不協(xié)調(diào)的情形稱為人格不健全。相反地，個體人格發(fā)展平衡的正常狀態(tài)，便稱為人格健全。

健全人格是一個相對的概念。有人有健全的人格，也有人沒有健全的人格，當一個人的人格偏向于不健全的時候，我們就要對此做出警惕，并對此做出改善和措施。

我們可以從五個維度來定義一個人的人格是否健全，也就是心理是否健康。這五個維度分別是性格、人格、責任感、情緒穩(wěn)定性和思維開放性。

也就是說一個人的性格特質(zhì)是否健康；人格是否完善；是否擁有責任感，不能遇事就逃避；情緒是否保持穩(wěn)定，沒有易怒易躁；思維是否具有發(fā)散性都能夠判定這個人的人格是否健全、心理是否健康。

為什么沒有健全人格的人，注定會被“愛”傷害？

1、 “自我認知”不清晰

心理學家班杜拉(A.Bandura)曾提出自我效能感，自我效能感也稱為自信心，指每個人在面對陌生環(huán)境時，能否自我評估解決問題。

很多人認為自己是有勇氣的人，但是卻在面對困難時選擇逃避，這就代表自我認知不清晰。

造成自我認識不清晰的原因有很多，其中最大的原因則是原生家庭所帶來的，從小父母對孩子沒有清晰的定義，總是一味貶低孩子使其心理造成一定的壓力，導致自我認知不清晰。

例如長時間被父母說是“笨蛋”的孩子，會產(chǎn)生自我懷疑，在面臨很多事時會缺乏勇氣，對自我沒有合理判斷，變得不自信。

人們都說，幸福的人用童年治愈一生，不幸的人一生都在治愈童年。

古希臘時期哲學家泰勒斯（Thales）也說，人生在世，認識自己是最難得的事情。如果我們不能擁有清晰的自我認知，那么我們注定會被“愛”傷害，甚至在被傷害時都不知道其中原因。

2、具有很高的情感開放性

情感開發(fā)性是指將自身情緒變化視為生活中很重要的一部分，接受自己的情緒變化。

具有很高的情感開放性會讓自己的情緒波動性變大。

舉個簡單的例子，有的人情感開放性很高，他會非常容易生氣，別人的一個無意舉動也會令他感到非常懊惱，但有時卻又非常沉悶，情緒波動很大，趨于極端。

這也不利于他們的心理健康發(fā)展，這樣的情緒變化會導致他們在“愛”中遍體鱗傷。

因為他們的情緒變化會慢慢消磨掉身邊愛他們的人，到最后徹底失去，這對于沒有健全人格的人而言是致命打擊，但他們卻還是無法控制自己的情緒。

3、消極心理大于積極心理

在我們?nèi)粘Ｉ钪校偸菚l(fā)現(xiàn)身邊有這樣一種人，他們總是會消極看待問題，不論是多么困難還是多么容易的事情，他們總是會認為自己做不到，但又必須要去做。

在執(zhí)行中一直處于焦慮狀態(tài)，即使后面成功完成了，也沒有成就感，只是覺得松了口氣，終于完成了。

他們總是消極心理大于積極心理，這樣的人格是不健全的，心理也趨于不健康。試想一下，一件事情在還沒有著手前就認為一定做不好，存在這樣心理狀態(tài)去執(zhí)行任務(wù)是不利于任務(wù)發(fā)展的。

在感情中也是如此。若是自己一直不看好的感情，即使開展了最終也會以失敗結(jié)尾，注定被“愛”傷害。

因為從一開始自己就沒有用積極的心態(tài)去期待，那么在相處過程中，潛意識會引導個體按照自己的想法去進行，如果一開始就認為感情會失敗，那么結(jié)局也會如此，但是如果能換一種想法，一開始認為感情會長長久久，那么結(jié)果也許就不一樣了。

著名心理學家榮格（Jung）認為，健全人格的關(guān)鍵是能夠很好地平衡自身行為的發(fā)展。

因為健全人格的人不完全等于正常機能的人，健全人格不僅僅是極端性人格障礙的對立面，雖然二者有一定的關(guān)聯(lián)性，但是還是有一定差距。

所以如果你認為你還沒有符合健全人格的標準時，不要氣餒，不要急于認為自己沒有健全的人格。在之后的生活中，也可以去改善我們所缺乏的方面。

- The End -
作者 | 翩鴻
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：[1]Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.
[2] Sternberg, R. J. (1998). Cupid’s arrow: The course of love through time. New York: Cambridge University Press.

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為什么沒有健全人格的人，注定會被“愛”傷害？