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心理學(xué)：做一個自私的人，你才能心理健康，人際關(guān)系和諧

2023.10.27 四川

你是一個無私的人嗎？你在做事的時候會常常以別人的感受為重嗎？現(xiàn)代社會普遍存在“他人至上”的觀念，認為要成為一個好人就必須為他人著想，犧牲自己。

但是，從心理學(xué)的角度來看，這種觀念實際上是不正確的，長此以往會導(dǎo)致個人心理問題和人際關(guān)系問題。

相反，要真正成為一個心理健康和人際關(guān)系和諧的人，最重要的是首先照顧好自己，做一個“自私”的人。

從個人心理健康來看，過于“他人至上”會導(dǎo)致個人需求無法滿足，長期累積壓力。沒有照顧好自己的身心健康，任何人都無法成為一個可靠的朋友或家庭成員。

相反，適度“自私”，明確自己的需求和界限，會讓個人心理更穩(wěn)定健康。只有心理健康的基礎(chǔ)上，才能真正體現(xiàn)出對他人的關(guān)心。

太無私的人個人需求無法得到滿足。過于重視他人，個人的需求和想法很難得到體現(xiàn)。長此以往，會產(chǎn)生心理上的不滿和空虛感。

自我價值感下降。長期以他人為重，忽略自己，容易形成自己沒有價值的心理認知。這會影響個人的自尊心和自信心。

同時壓力累積，為他人服務(wù)和滿足他人需要，需要付出很大的心理成本。但個人需求無法得到疏解，這種長期的壓力很難消化。壓力如果無法及時釋放，會慢慢積累。

還會導(dǎo)致邊界感模糊。過于關(guān)注他人，個人的心理邊界感會變得不清晰。這會使個人難以區(qū)分自己的需求和他人的需求，難以保護自己的心理空間。

依賴性也會漸漸變強。長期以他人為重，個人很難獨立和主動地處理問題。容易形成依賴他人的心理，這對個人主體性和成長不利。易產(chǎn)生情緒問題。

長期壓抑自己的需求和情緒，難以及時疏導(dǎo)負面情緒。如果壓力過大，可能會引發(fā)情緒問題如抑郁、焦慮等。

所以，從個人心理健康的角度來看，過于“他人至上”不是一種健康的心理狀態(tài)。個人同時也應(yīng)重視自己的需求和情緒，保持良好的心理邊界，這對個人心理健康很重要。

從人際關(guān)系角度來看，過于“他人至上”也不利于建立長久穩(wěn)定的關(guān)系。

任何關(guān)系都需要雙方都能得到滿足，如果一方總是犧牲自己滿足對方，對方會感到負擔(dān)和不公平，關(guān)系質(zhì)量難以提升。

相反，適度“自私”能明確各自的界限和需求，使雙方在平等尊重的基礎(chǔ)上共同成長，建立互惠互利的關(guān)系。只有這樣，人際關(guān)系才能長久健康。

所以平等是與人交往的基礎(chǔ)。平等意味著在交流中給予他人同等的尊重。尊重對方的想法、感受和需求，不輕視或否定對方。

只有在平等尊重的基礎(chǔ)上，交流才能真正開展，關(guān)系才能建立。缺乏尊重很容易導(dǎo)致交流障礙和緊張情緒。

平等也體現(xiàn)在互相支持和照顧上。不僅要照顧到別人的需求，也要照顧到自己。只有在互相支持互惠的基礎(chǔ)上，關(guān)系才能長久持續(xù)。

如果只顧自己或者太顧別人，就很難培養(yǎng)出深厚的親密感。

平等對個人來說，可以提升自尊感和信心，減輕不安全感；對關(guān)系來說，可以增強親密度和互信，防止分歧和對立。缺乏平等很容易導(dǎo)致自尊心受挫、信任危機乃至關(guān)系破裂。

所以，平等作為人際交往的基礎(chǔ)，對個人心理健康和關(guān)系質(zhì)量都至關(guān)重要。只有在平等的基礎(chǔ)上，人與人之間的交流才能真正開展，關(guān)系才能長久健康地發(fā)展。

所以，“他人至上”本意良好，但如果過度，會影響關(guān)系的平衡性和穩(wěn)定性。建立長久關(guān)系需要個人和他人都能得到滿足。

一個更好的態(tài)度應(yīng)該是“互惠互利”——同時關(guān)心對方和自己，通過開放交流找到互相都能接受的平衡點。只有在尊重個人空間的基礎(chǔ)上，關(guān)系才能持續(xù)健康發(fā)展。

總之，“他人至上”的觀念在現(xiàn)實生活中難以長期實施，并不利于個人和關(guān)系的健康發(fā)展。

心理學(xué)告訴我們，要成為一個心理健康和人際關(guān)系和諧的人，最重要的是首先照顧好自己，做一個適度“自私”的人，明確自己的需求和界限。

這不僅不會影響他人，反而是建立良好關(guān)系的重要前提。只有這樣，我們才能真正成為可靠的朋友和家庭成員。

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