尿酸其實是人體當中的嘌呤代謝的一種產(chǎn)物，尿酸高意味著這種叫做嘌呤的物質(zhì)發(fā)生了代謝紊亂的情況，而尿酸高很容易引起痛風性關(guān)節(jié)炎或痛風性腎病等疾病，給人體帶來危害，因此應(yīng)該提前預(yù)防尿酸過高。引起尿酸過高多數(shù)與飲食有關(guān)，而臨近過年，對于尿酸高的患者應(yīng)該怎么來吃呢？ 1、嘌呤含量高的食物少吃：尿酸高主要是由于嘌呤含量高，想要控制尿酸就要保障嘌呤的攝入，嘌呤含量高的食物一般包含動物的內(nèi)臟、海鮮以及雞肉等，這其中的嘌呤含量都很高。如果長期食用很有可能會引起尿酸代謝異常而引發(fā)痛風等疾病，因此在過年期間，應(yīng)該盡量少吃。 2、含糖量高的食物少吃：在過年期間家中常備的飲料當中含有大量的果糖，而糖類進入人體以后會促進人體來排出大量的嘌呤，從而就會影響尿酸，導(dǎo)致尿酸上升；水果中，比如葡萄、菠蘿等也是含糖量偏高的食物，也應(yīng)盡量減少食用。
3、尿酸高的人不可飲酒：無論是啤酒、白酒還是紅酒，對于尿酸高的患者都是不可飲用的，酒品當中含有的嘌呤是非常高的，飲用以后會造成尿酸濃度的上升，從而引發(fā)痛風、急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作等情況。并且，酒精對痛風的影響很大，酒精能夠促進人體對于嘌呤的吸收。 4、腌制類的食物應(yīng)該少吃：過年期間，家中都喜歡食用酸菜、泡菜、臘肉臘腸等食物。但其實這類食物都屬于腌制品，在制作的過程中都會加入大量的鹽，這對尿酸高的人群是有害的，會對人體內(nèi)的尿酸水平產(chǎn)生大幅度的浮動，影響健康。
1、新鮮蔬菜：新鮮蔬菜當中含有大量的膳食纖維和維生素，能夠促進人體的腸胃蠕動，能夠幫助排出體內(nèi)的垃圾物質(zhì)。 2、堅持運動：運動是可以加速人體的血液循環(huán)的，幫助清理血管內(nèi)部的垃圾，還可以促進人體新陳代謝，排出多余的尿酸，在過年期間由于長時間的聚會聚餐，可以通過做一些有氧運動來鍛煉，不進幫助穩(wěn)定尿酸，還能幫助保持體重。 3、多多飲水：大量飲水可以起到排毒的效果，飲水后能通過人體的腎臟來幫助排泄尿酸，從而起到穩(wěn)定人體尿酸的作用。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
