失眠的人肝火旺，你為什么容易生氣呢？別人為什么總會惹怒你呢？
很多睡不著的人要不就是肝氣郁結，要不就是肝火旺，加味逍遙丸吃了好多也不管用，到底是怎么了？管理情緒的底層邏輯到底是什么？雷師兄來聊一聊，拋開身體臟腑健康的問題，咱們從心理健康找找方法，說不準能讓你不再生氣，來幫助自己更好的睡眠。
1.別人惹你生氣的原因有哪些？
a.媳婦讓我8點回家，結果我10點才回去，媳婦生氣，這個就屬于正常；
b.媳婦讓我8點回家，我8點到家了，媳婦也生氣了，我都不知道怎么得罪她了，關鍵是生起氣來她不知道控制自己，跟我發(fā)完脾氣跟孩子發(fā)脾氣，然后一晚上沒睡好。
所以，沒有意識到自己為什么生氣是最可怕的。第二天復盤了一下這件事，她把問題歸結到性格，“我就是這樣的性格，我也沒辦法?！?/strong>
2.什么是性格？所謂的性格不過是一種習慣對自己造成的影響，而你習慣了這種方式而已。
3.你為什么會生氣呢？其實就是你的主觀意識和客觀事實之間產(chǎn)生了差距，這種差距讓你受到了刺激，接受不了，所以你生氣了。
例：中午的時候媳婦無意間跟我說了，”閨蜜今天收到了老公送的花“，其實她是想讓我下班的時候買一束花，但是又沒有明說，在她的主觀意識中會認為我下班回家時會給她買一束花，其實我的主觀意識中根本沒有買花的意識，所以我沒有買。而回到家，媳婦看到我沒有買花的客觀事實。
主觀意識和客觀事實之間的差距、矛盾就出來了，這時候媳婦又不好意思說非得買，因為她也知道買束花很貴家里最近經(jīng)濟也比較困難，所以情緒在這團小火苗中越燒越大，最后燃爆了。
包括孩子不寫作業(yè)，你會生氣，也是同樣的道理。
總結一下：就是自我意識太強，相對所有事情掌控，一旦掌控不了這件事，就生氣了。
4.如何讓自己不生氣睡個好覺？
a.首先要認識到這不是性格的問題，而是一種思維習慣的問題，如果意識不到這一點，誰都改變不了你想生氣的問題。
b.在生活中學會刻意去訓練：削弱自己的自我意識，只要自我意識不那么強了，看待問題也就能心平氣和了，“可能孩子寫不完作業(yè)的原因，本身就是作業(yè)比較多，需要寫到很晚”。
c.加強自己處理問題的能力，你掌控不了的事情是你能力不夠，如果你有了掌控這件事的能力，你自然也不會生氣哦！
例：你想要老公買一束花，那你就告訴你老公，我想要那束花，然后撒個嬌或者晚上多做一個老公愛吃的菜，也許老公很高興的就給你買了花，這就是一種能力的提升，而不是回來跟老公吵一架最后自己一晚上睡不著，誰都不開心，你說呢？
雷師兄說總結：好多人失眠睡不著除了生理健康的原因，更多的是這些情緒引起的問題，所以心理健康和情緒的調節(jié)同樣很重要，你們說呢？
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