我把
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授關于高血壓食療法摘抄給你，僅供參考。
西瓜皮、
蓮子芯。取西瓜皮、
草決明各9克，用水煎服，有降壓作用。
蓮子芯是蓮子的胚芽，具有很好的降壓作用。
將黑木耳15克、銀耳15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。取出后放涼，調(diào)入蜂蜜20克即可。分早晚兩次服用。
荸薺含有一種抗病成分——荸薺英，對于抗癌、降血壓都有一定的作用。
菠菜含大量胡蘿卜素、鉀和維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。
土豆是高鉀食品，鉀含量比一般的谷類食品高出很多，所以有降壓作用。
番茄是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
取葫蘆搗爛榨汁，用蜂蜜調(diào)服，每次20~30毫升，每天2次。
取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2~4瓣，并飲
糖醋汁少許，連續(xù)服用15天。
取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次，能夠降脂降壓，軟化血管。
取蓮子10克，龍眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚用水煎服。
綠豆。它能夠有效地降低血壓和減少
血膽固醇，防止動脈粥樣硬化等。
高血壓患者必須長期堅持服用降壓藥物，來保持血壓穩(wěn)定。在高血壓的治療中，食物起到的只是輔助作用，并沒有立竿見影的效果。吃降壓食物，一是要注意一定要長期堅持，才能發(fā)揮作用；二是要根據(jù)每個人的不同情況、體質(zhì)來吃，最好吃前咨詢一下醫(yī)生，確定屬于自己的食療原則。
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