肝屬木，心屬火，木能生火，故肝為母臟，心為子臟。
“夏季肝火旺，應(yīng)提防疾病叢生。”肝臟是人體最重要的解毒器官，體內(nèi)的代謝毒素和外來(lái)吸入的毒素，均要在肝臟被分解轉(zhuǎn)化。
當(dāng)人體處于健康狀態(tài)時(shí)，肝臟機(jī)能也處于正常平衡狀態(tài)，但受到炎熱氣候影響，飲食偏辛辣及煎炸，外加個(gè)人情緒變化大。
睡眠不足又常抽煙、喝酒，肝臟的解毒功能就會(huì)受影響，肝臟機(jī)能過(guò)度亢奮，就會(huì)肝火旺盛、肝陽(yáng)上亢
因此，留意一下，肝火旺不旺，可以通過(guò)“5看”來(lái)判斷：
1、看口腔
肝火旺的一個(gè)明顯表現(xiàn)是出現(xiàn)口苦、口干、嘴角潰爛等，甚至有口臭的現(xiàn)象，同時(shí)還常牙齦出血、牙齦紅腫等。
2、看眼睛
肝開(kāi)竅于目，因此肝若出問(wèn)題，眼睛第一受到影響，肝火太旺的話，眼睛常表現(xiàn)為眼干澀、眼睛發(fā)紅、
眼屎多，尤其是早晨睡醒以后。
有這些現(xiàn)象，通常就需要降降肝火了，否則眼睛會(huì)非常不舒服。
3、看睡眠
《病因脈治》中有記載：“肝藏魂”，肝火旺則神不守舍，進(jìn)而容易導(dǎo)致夜臥不眠，多夢(mèng)、容易驚醒，睡覺(jué)磨牙，睡眠質(zhì)量差。如果有上述癥狀，也應(yīng)疏肝散郁，降肝火了。
4、看脾氣
肝氣郁結(jié)、肝火過(guò)旺容易導(dǎo)致情緒異常波動(dòng)，所以會(huì)表現(xiàn)為暴躁易怒，一點(diǎn)小事都會(huì)動(dòng)怒、心煩意亂、注意力不集中，時(shí)間久了不去干預(yù)的話，甚至?xí)?dǎo)致記憶力下降。
5、看全身
如精神不好、食欲下降、皮膚變差、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑以及小便黃、大便干，這些都跟肝火旺有一定關(guān)系。
肝火旺了不要急，中醫(yī)教你妙招，滅肝火，人輕松
1、蒲公英根茶
蒲公英是藥食兩用的植物，具有很好的清熱解毒作用，既能幫助清肝火，又能同時(shí)排肝毒。
蒲公英的養(yǎng)生保健作用中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是可以清熱解毒，平時(shí)將蒲公英根泡水代茶飲，可以清除肝臟內(nèi)熱，具有不錯(cuò)的護(hù)肝效果。
且蒲公英含有的菊糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，還能增強(qiáng)身體解毒能力，加強(qiáng)肝部的解毒能力。
2、敲打肝經(jīng)
肝經(jīng)在大腿的內(nèi)側(cè)，從大腿根部到腳底，十二經(jīng)脈之一，該經(jīng)一側(cè)有14個(gè)穴位（左右兩側(cè)共28穴）。
通過(guò)對(duì)肝經(jīng)有效地敲、拍、揉、按或是刮，可對(duì)經(jīng)絡(luò)有效疏通,刺激肝經(jīng)上的穴位，從而起到排肝毒，降肝火，養(yǎng)肝又護(hù)肝的作用。
最好每天堅(jiān)持。注意敲打時(shí)一定要保持好節(jié)奏，每次十分鐘即可。
3、保持規(guī)律作息
長(zhǎng)期熬夜很容易造成肝臟不能正常排毒、肝內(nèi)毒素淤積，這就會(huì)使肝臟受損而導(dǎo)致肝火旺。
因此，肝火旺的人要避免熬夜，尤其是失眠的人，一定要保持規(guī)律的作息，最好是每天十一點(diǎn)前就能入睡。這樣有利于肝更好的修復(fù)，對(duì)降肝火也是有幫助的。
4、飲食調(diào)整
告別或減少對(duì)油炸、辛辣、油膩、高脂食物的攝入，平時(shí)可多食用芹菜、苦瓜等應(yīng)季果蔬，水果中的火龍果、梨子有降火的效果。
推薦飲食：海帶綠豆湯
對(duì)付火氣大，南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖，制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。
綠豆和海帶的結(jié)合，不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀，還可輔助治療早期高血壓。
5、保持良好心情
盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時(shí)刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力。
無(wú)論遇上什么事，不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
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