今天是優(yōu)美小姐的第5篇文章

當(dāng)今社會(huì)壓力大，脫發(fā)已成了年輕人的專利，該怎么辦？

掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？很好辦啊，護(hù)理頭發(fā)不就行了嗎？雖然現(xiàn)在掉發(fā)成大多數(shù)人的困擾，但只要不是遺傳性脫發(fā)，精心護(hù)理之下止脫，防脫、并且生發(fā)還是可以的。直接開點(diǎn)干貨…

首先你需要找到，脫發(fā)是因?yàn)槭裁丛?/span>

以下這些情況也會(huì)引起脫發(fā)：

1、總是同一個(gè)地方分縫，分縫處的頭皮沒有頭發(fā)遮擋，頭皮長(zhǎng)期暴露在紫外線下，頭皮更容易缺水、干燥，時(shí)間久了，此處更容易出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)的情況。

長(zhǎng)期往一個(gè)地方分縫，梳頭以及頭發(fā)的垂順方向都是同一個(gè)方向，而且很多人喜歡從額角順著分縫位置捋頭發(fā)，造成頭發(fā)只受一個(gè)方向的用力，容易造成牽引性脫發(fā)。

2、雄激素性脫發(fā)

女性體內(nèi)主要是雌激素為主，也有部分雄激素分泌功能，當(dāng)女性體內(nèi)雄激素過高時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致雄脫出現(xiàn)。

3、產(chǎn)后脫發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)一方面與女性生育前后體內(nèi)激素變化有關(guān)。另一方面，女性產(chǎn)后睡眠不足、飲食不規(guī)律氣血不足等情況，都會(huì)加重脫發(fā)的發(fā)生

我的脫發(fā)是因?yàn)楫a(chǎn)后氣血不足，是在剛生完孩子的時(shí)候，產(chǎn)后脫發(fā)是多數(shù)媽媽困擾的問題。

 因?yàn)樵谏a(chǎn)之后，寶媽身體的血非常的虛弱，容易出現(xiàn)氣虛、血虛，而不能夠營(yíng)養(yǎng)頭皮，就容易造成脫發(fā)的現(xiàn)象。

那時(shí)候就是每天洗頭掉，大把大把的掉頭發(fā)，地板枕頭全是我的頭發(fā)，看得心都碎了，我要成禿頭了。

每天要照顧寶寶，比較辛苦，熬夜每晚要起夜給給寶寶喂奶，整個(gè)人的精神狀態(tài)都是有點(diǎn)焦慮。

那時(shí)候自己才20多歲，想想開始進(jìn)入未老先衰的狀態(tài)，就是一下子角色的轉(zhuǎn)變，從一個(gè)女孩到一個(gè)母親各種的問題都要自己去面對(duì)去處理。

那時(shí)候就自己從飲食生活習(xí)慣去調(diào)整

總結(jié)以下幾點(diǎn)是幫助我不再脫發(fā)的方法：

一，飲食吃什么東西好

維生素B群是必不可少的，我吃了一個(gè)月頭發(fā)掉的很少了，就是“三黑”黑芝麻、黑豆、黑米熬成粥。

擔(dān)心我變禿子，所以每天早上我喝一碗豆?jié){/生發(fā)粥，做法也簡(jiǎn)單豆類的提前一晚上泡發(fā)，第二天煮半小時(shí)+點(diǎn)枸杞、紅棗、黃冰糖就出鍋。這個(gè)不能說絕對(duì)的管用，但至少對(duì)頭發(fā)很友好。

還有毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是蛋白質(zhì)（角質(zhì)蛋白）、生長(zhǎng)需要血液循環(huán)、明白這兩點(diǎn)就知道要吃什么了

維生素B2b6推薦食物：牛奶、堅(jiān)果、菠菜、橙子、橘子、（控油，滋養(yǎng)發(fā)根）

維生素E：黑芝麻、玉米（別名生育酚）

鐵含量：菠菜、三文魚、（調(diào)節(jié)新陳代謝、有助于毛囊健康）

高蛋白：雞肉、黑芝麻、黑豆、核桃、（黑芝麻不僅能養(yǎng)發(fā)，也能促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑）

二：洗發(fā)水的要求

對(duì)于洗發(fā)水我就是用氨基酸冼發(fā)水和中藥成分洗發(fā)水，洗發(fā)水只是一個(gè)清潔頭皮的作用，指望這個(gè)不掉發(fā)那不是不可能的，只要不含硅油的就好，硅油的化學(xué)劑會(huì)刺激頭皮，化學(xué)殘留比較多，容易造成毛囊堵塞。

三：生發(fā)液

這個(gè)只能當(dāng)輔助，和洗發(fā)水一樣能輔助生發(fā)。但需要的還是精心護(hù)理。推介使用含有何首烏，側(cè)柏，葉生姜等這些都是含有生發(fā)成分的植物比較安全。

我一直用側(cè)柏葉拿去泡水來洗頭發(fā)，他有生發(fā)控油的效果，可以直接去中藥房買側(cè)柏葉，用在洗發(fā)水清洗干凈后沖水即可。

五：緩解精神壓力，早睡早起

為了你的生發(fā)大業(yè)，別再熬夜了，食補(bǔ)可能只占防脫掉發(fā)的20%，熬夜能占80%。我給自己制定計(jì)劃，每天11到12點(diǎn)前進(jìn)入熟睡狀態(tài)，11-3點(diǎn)膽經(jīng)、肝經(jīng)的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)間睡覺適當(dāng)?shù)尼尫啪駢毫σ彩欠浅：玫?/span>

小總結(jié)一下吧：掉發(fā)嚴(yán)重先看是什么原因，使用些植物成分的升發(fā)液效果還是有的，貴在堅(jiān)持。

吃的東西有很多，黑色食物多數(shù)是補(bǔ)腎的，腎氣好它才會(huì)固發(fā)，保持膳食均衡就好，高蛋白的指定是對(duì)頭發(fā)好的。

早睡早起，緩解精神壓力是防脫發(fā)的80%+20%的調(diào)理，一定會(huì)幫忙頭發(fā)更好的生長(zhǎng)！

最后祝大家有一頭濃密的頭發(fā)