夢想很“骨感”，可是現(xiàn)實總是很“豐滿”。
為什么會這樣呢？
真相：你的很多努力，也許都是白費力氣。
下面這5個減肥“坑”，不知道你掉進過幾個？
一、裹保鮮膜運動
據(jù)說，裹保鮮膜運動，可以促使身體大量出汗進而快速“燃脂”……想必正在減肥的你，肯定采用過這個方法吧。
然而，出汗≠燃脂。因為汗液中主要的成分是水，即使裹保鮮膜運動，運動后體重下降，其實也是水分流失造成的，和脂肪無關(guān)。補水后，體重就會恢復(fù)到原來的樣子；不僅如此，這種做法，反而會引起皮膚問題，如濕疹、毛囊炎等皮膚病。
二、不吃主食減肥
很多人覺得，主食才是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)祝餍越涞?？殊不知，以主食為代表的碳水化合物，可是人體最主要的能量來源。
也就是說，如果不吃主食，會造成能量缺失。能量攝入不足，你會通過其他渠道，比如攝入過多的脂肪、蛋白質(zhì)來補充，熱量攝入超標(biāo)，一樣會導(dǎo)致你變胖的。
不吃主食對身體還有很多危害：會讓你脫發(fā)、皮膚無光澤，甚至影響生理周期……所以，簡單來說，限制熱量攝取才是減重的關(guān)鍵，不必可以減少攝取碳水化合物。
三、靠吃素食減肥
吃素能不能減肥，取決于你吃多少以及營養(yǎng)是否均衡。比如很多堅持素食的減肥者，會中招以下誤區(qū)：因為純素食會有饑餓感，會通過吃零食對抗饑餓，雖然不沾葷腥了，但這也會使你在不知不覺間攝入更多熱量。
還有人熱衷于吃拌菜、沙拉，但需要注意的是，沙拉醬的脂肪含量高達60%以上，用它進行涼拌，并不比放油脂烹調(diào)熱量更低。
此外，完全不吃葷（包括牛奶雞蛋），會造成營養(yǎng)不良，免疫機能弱，還容易發(fā)生貧血和骨質(zhì)疏松等疾病。建議：素食減肥者一定要保證飲食豆制品和奶制品的充足。
四、經(jīng)期減肥吃不胖
傳言說“經(jīng)期代謝快，可以給食欲松松綁”？姨媽期怎么吃都吃不胖？
首先，月經(jīng)期間，身體的代謝水平確實會有一定程度的加快，但是這種“加快”微不足道，吃快蛋糕、喝杯奶茶，熱量就回來了。
其次，月經(jīng)后，體重雖然較之前稍有降低，但是這種“瘦”，并不是因為體內(nèi)脂肪減少了，而是因為身體“消腫”了。
在激素的影響下，來月經(jīng)前，容易導(dǎo)致水分潴留，即水腫，導(dǎo)致體重可能上漲1-1.5kg。不過月經(jīng)結(jié)束后，體重就會恢復(fù)正常（水分及代謝產(chǎn)物被排出，水腫消失），給人造成“變瘦”和狂吃不胖的錯覺。
五、塑身衣“一秒”變瘦
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