我們身體的好多部位經(jīng)常被我們忽視：比如臉色、指甲、頭發(fā)，這些小部位往往可以反應(yīng)出身體臟腑的機(jī)能狀況。比如，頭發(fā)的顏色和濃密不僅可以決定給別人留下第一印象的好壞，斷裂、分叉、脫落、斑禿等問題也提示你腎臟、肝臟可能出了問題。
灰白發(fā)
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
青壯年甚至少年長白發(fā)俗稱“少白頭”，后天性少白頭引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭發(fā)變白。
另外甲狀腺機(jī)能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。
枯黃發(fā) 甲狀腺功能低下；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
患某種疾病導(dǎo)致的。如患系統(tǒng)性硬皮病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡時頭發(fā)不僅會變黃，還會大量脫落。
小兒頭發(fā)稀疏萎黃多由于發(fā)育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現(xiàn)象。
少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現(xiàn)為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗；頭發(fā)少，無光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。
另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。
看頭發(fā)問題知健康
頭發(fā)的脫落
斑禿和頭發(fā)稀疏的問題，主要反應(yīng)的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡(luò)，所以小孩子的頭發(fā)很好，沒有看到頭皮屑的問題。
再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運(yùn)化精微營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，發(fā)生脾虛，頭發(fā)枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發(fā)。還有反映出肝臟的問題，肝在中醫(yī)講是藏血的，血載營養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話，頭發(fā)就沒有營養(yǎng)，因此還需補(bǔ)肝氣。
女性脫發(fā)：頭發(fā)的脫落，對于女性來說，除個別的與遺傳因素有關(guān)外，大多數(shù)非正常脫發(fā)發(fā)生在產(chǎn)后，從懷孕、產(chǎn)后到哺乳都會使女性氣血不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。此時，通常以補(bǔ)血為主，平時也要多補(bǔ)充些當(dāng)歸、何首烏、大棗等。
男性脫發(fā)：受到脫發(fā)困擾的患者中，男性占大多數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，精血同源，男子脫發(fā)多與腎精有關(guān)。若過早出現(xiàn)禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應(yīng)保持心情愉快，注意減輕壓力。
老年脫發(fā)：老年人脫發(fā)大多屬正常生理發(fā)展規(guī)律，但若太嚴(yán)重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向于補(bǔ)肝腎。
頭皮屑過多 真菌寄生
導(dǎo)致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導(dǎo)致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。
過度清潔
有人以為，頭皮屑的出現(xiàn)是因為不夠衛(wèi)生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌可導(dǎo)致頭皮干燥缺水，反而會加重頭皮屑。
皮膚病
皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等，要及時到醫(yī)院診治。
身體不適
身體不舒服時，我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等，常會導(dǎo)致機(jī)體很多激素水平的改變。
睡眠不足
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。
頭發(fā)不生長
可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進(jìn)行過敏測試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會影響頭發(fā)的生長。
頭發(fā)干枯分叉易折斷
缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關(guān)。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
如何解決頭發(fā)問題：
1、常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
2、搓頭皮: 每天早上起床后和晚上睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，用指甲背按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
3、不建議燙發(fā)和染發(fā)：如有此必要，至少間隔3-5個月一次
4、經(jīng)常使用護(hù)發(fā)素：選擇品質(zhì)好的護(hù)發(fā)素，在日曬、雨淋、或洗海澡后半個小時內(nèi)使用。
5、保持心情穩(wěn)定，調(diào)節(jié)心理
6、選擇合適的運(yùn)動項目，最好每天運(yùn)動
7、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經(jīng)常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補(bǔ)中益氣的食品，有利于頭發(fā)的維護(hù)。
8、每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質(zhì)，這些都是頭發(fā)營養(yǎng)需要的必需物質(zhì)。
9、粗細(xì)搭配，主食250-400g，粗糧不能少于50g，粗糧提供的B族維生素是頭發(fā)良好生長的必需物質(zhì)。
10、適量的蛋白質(zhì)：除了主食提供外，豆制品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質(zhì)能很好的提供毛鱗片的食料。
11、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養(yǎng)頭發(fā)。
