-第559文章-
我們每天早上起床后，無條件反射去干一件事，這件事就是刷牙洗臉。在刷牙洗臉過程中，完全不用思考什么，信手拈來。這其實是一種習慣的養(yǎng)成，好的習慣帶給我們幸福的人生，壞的習慣帶給我們悲慘的人生。人生的習慣來自于自我的突破和自我的升華，在不知不覺過程中去完成自己的一系列行為。
一種行為的發(fā)生，其實也是一種習慣的養(yǎng)成。我們在做很多事情的時候，會不由自主暴露自己的本性特質(zhì)。這種本性特質(zhì)來自于自我的修煉和自我的成長。好的習慣在養(yǎng)成過程中非常痛苦，壞的習慣在養(yǎng)成過程中非常輕松。比如說：每日讀書50頁，剛開始還能夠堅持，等堅持一段時間后，就不想去干了。每天玩耍兩小時，每天玩耍不亦樂乎，覺得不夠，應該要再多玩耍兩個小時。所謂的玩物喪志就是這么得來的，畢竟在玩耍的過程中沒有想到自己的人生規(guī)劃和要干的事。
我們一路走來，每一步都是在做自己選擇的事，每一步都是在做自己形成習慣的事。有些人每天不去看書，就會覺得缺少點什么；有些人每天不打球，覺得渾身難受；有些人每天不散步，覺得睡不香。每一種行為的發(fā)生背后都是一種習慣。
說了這么多習慣的概念，那么如何去養(yǎng)成良好的習慣呢？
首先：想一想這個習慣堅持下去，會有什么收獲？比如說自己每天要看書，看書后會給自己帶來什么呢？文學修養(yǎng)的提升，自我境界的提升，說話會更好聽了，調(diào)整心態(tài)能力更強了。這些都是自己堅持下去可見的收獲。當執(zhí)行這項習慣時，在執(zhí)行過程中覺得非常痛苦，非常難受，于是不想干了。堅持一段時間沒有成效，選擇放棄，于是看書的習慣就被破壞了。
好的習慣養(yǎng)成，在前進的路途中肯定充滿了辛苦和疲憊。不然每個人都愿意去做。正因為做得人少，那么堅持下來的人總有一天會收獲滿滿。其實在這個過程中，就是對自己的一個考驗，這個考驗就是看自己本人是否能夠堅持下去，如果堅持下去，那么就會收獲巨大，如果堅持不下去，那么重新?lián)Q一條跑道繼續(xù)前行。
其次：這個習慣是不是自己每天花一點點時間可以做到的。每天看書10頁，其實花費的時間半個小時都不到。但是有多少人愿意擠出這半小時在書本上呢？很少。大部分人去刷手機的時候，花去的時間都有好幾個半小時了。所以這個刷手機也是長期養(yǎng)成的，而且越來越上癮，以至于耽誤了很多事情的節(jié)奏安排。
看到習慣養(yǎng)成后的前景，看到每天花去的時間不多。那么為什么還是堅持不下去呢？一方面來源于這件事做得是否有意義？另外一方面來源于是否在這個習慣中獲得快樂或者利益點。
張一鳴曾經(jīng)提出一個概念：延遲滿足感。很多人都想要立刻獲得滿足感，那一刻雖然滿足了，但是結果往往并不是自己真正想要的。所以要把滿足感給延后，在延后的過程中，本身就是一種習慣，也是一種耐心，而且更多是一種期待。這一種期待可以讓自己獲取更多的感受和際遇。
量變達到質(zhì)變，習慣成自然。每一種習慣的形成來自于自己堅強的意志力和頑強的執(zhí)行力。意志力和執(zhí)行力在自我形成的過程中，可以帶給自己新的思考高度和新的人生方向。愿我們養(yǎng)成好習慣，過上一個隨遇而安的心靜生活。
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