為了能有個(gè)好身材，大家都使出了渾身的解數(shù)。從節(jié)食減肥到各種運(yùn)動(dòng)減肥幾乎都嘗試個(gè)遍?？墒菧p肥的結(jié)果總是不如預(yù)期般的美好，所以這次推薦一套雞蛋減肥法，一周就能收獲明顯的瘦身效果哦。
雞蛋減肥法的食譜：
早餐：水煮蛋一個(gè)，全麥面包一片，蔬菜一盤。
午餐：正常吃，但是不吃過(guò)于油膩的食物，并且只能吃八分飽。
晚餐：三個(gè)左右水煮蛋。蔬菜一盤
晚餐在下午三點(diǎn)到四點(diǎn)的時(shí)候食用，晚餐以后到睡前盡量不吃任何食物。饑餓嚴(yán)重可以喝溫水或者吃西紅柿（黃瓜也可以）來(lái)充饑。除此以外絕不能任何食物哦。
雞蛋減肥法的注意事項(xiàng)：
整個(gè)減肥期間，早餐和午餐的限制并不多，但是晚餐要嚴(yán)格按照要求去飲食，這樣既能減少碳水化合物的攝入，還能給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不僅能抑制脂肪堆積，還可以促進(jìn)全身的代謝，減肥瘦身的效果極強(qiáng)。
晚餐提前以后，一定會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感，所以在減肥前期不要過(guò)分的限制，餓了可以吃些圣女果等低糖的果蔬來(lái)充饑，防止暴食狀況的發(fā)生，等身體慢慢適應(yīng)以后在進(jìn)行完全的睡前食物切割。
整個(gè)減肥期間一定要多喝水。要不厭其煩的喝水，不能等到口渴再喝水。足量的水不僅能促進(jìn)身體的循環(huán)代謝和去油消脂，還能增強(qiáng)飽腹感，抵制饑餓和強(qiáng)烈的飲食欲望，有助于保持減肥的持續(xù)進(jìn)行。
減肥期間要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。晚上早些入眠不僅能提高身體的代謝率，還能避免出現(xiàn)睡前饑餓和食欲旺盛的狀況出現(xiàn)。
想要收獲更好的瘦身效果，還可以在吃水煮蛋減肥的同時(shí)搭配適量的運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍澈驮黾舆\(yùn)動(dòng)就可以在變瘦的同時(shí)給肌肉塑型，達(dá)到又瘦又有型的雙重效果。
堅(jiān)持以上的瘦身方法一周，就可以收獲明顯的瘦身效果哦。只要努力就會(huì)成功。
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