人們常說“舍不得孩子套不住狼”。減肥也是這樣，不付出很難擁有理想的身材。但是付出也不要盲目，防止被騙的團團轉(zhuǎn)，還要防止越減越肥。列舉幾種最常被使用的錯誤的減肥方法，以后碰見它們一定要繞道而行哦。
1.纏裹保鮮膜
纏保鮮膜會讓身體大量排汗，有助于體重減輕。但是減肥減的不是體重更不是水分，而是體內(nèi)多余的脂肪。因此纏裹保鮮膜并不能達到真正意義上的變瘦。
另外給身體纏裹保鮮膜還極易造成體內(nèi)水分大量流失，不僅影響身體的循環(huán)代謝，還會讓身體變的不易瘦。除此以外，纏裹保鮮膜還會影響肌膚健康。
因此，纏裹保鮮膜是不科學(xué)的減肥方法，雖然體重可以暫時變輕，但是對減少脂肪沒有任何幫助。
2.過量運動
運動是非常有效的燃脂方式。但是減肥時千萬不要過量運動。因為不變瘦不會直接危害生命，而過量運動會。運動減肥的時候一定要根據(jù)自身狀況循序漸進的運動，防止過量運動的傷害，也可以保證運動的持續(xù)進行。
3.只吃蘋果減肥
吃蘋果減肥是一種潮流，但這是個極其錯誤的減肥方法。每天的飲食全部換成蘋果以后，身體開始缺少營養(yǎng)，血液循環(huán)和新陳代謝的速度都會變慢，不僅降低了燃脂的速度，還會形成不易瘦的體質(zhì)。
也許吃蘋果減肥的前幾天體重會減輕，但是減掉的大多是體內(nèi)的毒素、水分而非脂肪。
對于減肥而言，吃蘋果減肥的方式不能有任何本質(zhì)上的收獲，還可能讓身體缺乏營養(yǎng)。既影響了健康也降低了代謝。
4.不喝水，喝黑咖啡減肥
黑咖啡可以提高全身的新陳代謝，適量飲用有助于脂肪燃燒。但是每天不喝水只喝黑咖啡是錯誤的減肥方法。因為長期不喝水會造成體內(nèi)缺水嚴(yán)重，影響循環(huán)代謝。容易造成毒素、脂肪等堆積，同時也容易誘發(fā)浮腫。另外每天飲用大量的黑咖啡還會出現(xiàn)咖啡因攝入過量的狀況，不利于身體健康，也會影響睡眠質(zhì)量。
因此減肥期間不要只依賴黑咖啡，可以每天喝兩杯，這樣的搭配可以收獲更好的提高代謝和加快脂肪燃燒的效果。
“本來努力的減肥，卻被減肥方法欺騙”為了避免這種情況的發(fā)生，就一定要遠離以上的減肥方法。
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