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　　當(dāng)自己出現(xiàn)又懶又饞，疲勞貪睡等情況時，首先要排查是被否身體存在健康問題。如果沒有，那這些情況就是你要發(fā)胖的征兆。

　　肥胖是一個讓人厭惡的字眼，所以當(dāng)身體出現(xiàn)發(fā)胖的征兆時，第一時間就要進行調(diào)整，將肥胖扼殺在搖籃中。

　　變胖之前身體會有些征兆，及時的防范就能減少肥胖的發(fā)生。

　　1.胃口大增

　　突然性的胃口大增，除了因為妊娠和疾病，一定是肥胖的征兆。

　　尤其鐘愛甜點、油炸食品和飲料等。這樣的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致熱量堆積，最終演化成肥胖。

　　2.貪睡

　　保證睡眠有利于提高代謝和瘦身，但是出現(xiàn)貪睡的情況，那就是變胖的征兆了。

　　不要覺得春困很正常，有可能你已經(jīng)走在了肥胖的道路上。

　　3.疲勞感增強

　　全身沒勁兒即使做一件簡單的事，也會渾身乏力。如果不是病了，那么請小心，你要變胖了。

　　4.便秘

　　長期的便秘會降低代謝的速度，影響脂肪的燃燒，很容易變得肥胖。

　　另外便秘還會造成食物的二次吸收，給身體增加更多的熱量，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

　　便秘超過一周時間，很可能是發(fā)胖的信號。

　　5.懶惰

　　平時很勤快的人或者愛運動的人突然就不愛動了，除去疾病原因，肯定就是發(fā)胖的征兆了。

　　有沒有遇到以上五種情況，一旦身體發(fā)出了警告信號，只要及時的進行調(diào)整，就可以避免肥胖的發(fā)生。例如多運動，少吃高熱量食物，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣等，都是很好的避免肥胖的方法。