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　　寒冷冬日里，怎么能少得了熱氣騰騰的火鍋。其實(shí)吃火鍋還能吃出苗條的身材。只要在火鍋里多加入些對(duì)瘦身有幫助的食物，就可以順利的消脂減肥。

　　首先火鍋是溫暖的食材，食用之后就可以使內(nèi)臟升溫，進(jìn)而提高基礎(chǔ)代謝的速度，達(dá)到更好的燃脂效果。另外火鍋中的食材豐富，不僅可以保證營養(yǎng)均衡，還對(duì)血液循環(huán)和健康身體有幫助。

　　其中最推薦的減肥食材有以下幾種，食用后瘦身效果顯著。

　　1.蘑菇

　　蘑菇不僅熱量低還含有豐富的食物纖維。可以改善場內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)消化和排毒，有抑制脂肪和毒素堆積效果。

　　2.豆腐

　　大豆中的異黃酮可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，保障女性健康。

　　另外大豆中含有大量的鈣質(zhì)，既可以保證骨骼健康，還能促進(jìn)新陳代謝。

　　并且豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，有增肌減脂的效果。

　　3.豆芽

　　豆芽的熱量低，食物纖維含量豐富，是很好的減肥食物。

　　4.海帶

　　海帶中的褐色脂肪細(xì)胞有分解脂肪的效果，減肥效果良好。

　　另外海帶中含有大量的鉀元素，可以幫助祛除水腫。

　　5.雞胸肉

　　雞胸肉中的脂肪含量極低，蛋白質(zhì)含量卻很豐富，非常適合減肥期間食用。它不僅可以增加肌肉量，還能提高新陳代謝的速度。

　　6.三文魚

　　具有抗氧化作用的三文魚，維生素C的含量也很豐富。另外三文魚中還含有大量的歐米伽3脂肪酸，對(duì)健康身體和減肥都有幫助。