“吸煙”這個舉動和肺部健康之間有著非常微妙的關(guān)系，煙草中含有尼古丁、重金屬鉛等多種有害物質(zhì)，吸食之后會對肺部造成較大的刺激和傷害，增加肺氣腫、肺癌等疾病的發(fā)病風(fēng)險。吸煙和肺部之間有何關(guān)系？戒煙之后，您的肺部是否能夠恢復(fù)健康？一篇關(guān)于“肺部健康”的文章，希望對您的健康有所幫助。

吸煙，您的“肺”會非常遭罪：

吸煙之后，我們就會吸入香煙煙霧中的多種化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)進入肺部后就會刺激肺內(nèi)的保護層，誘發(fā)炎癥；當(dāng)吸煙幾個小時之后，纖毛的微小毛發(fā)會導(dǎo)致肺部發(fā)生松動，這樣一來就會降低肺部的刷狀運動的速度，同時還會影響呼吸道清除粘液、灰塵等物質(zhì)的能力（效果）。

另外，如果您吸煙觀察，你會發(fā)現(xiàn)吸煙者多會咳嗽。這是由于吸煙本身會導(dǎo)致“肺變厚”，同時還會增加粘液的分泌量，當(dāng)肺部纖毛不能及時將粘液從肺中清除之時，這些物質(zhì)就會在氣道當(dāng)中積聚，這樣就會導(dǎo)致機體出現(xiàn)咳嗽等現(xiàn)象；在這同時，粘液的聚集量增加，還會增加慢性支氣管炎等肺部感染問題的發(fā)病風(fēng)險。

戒煙之后，你的“肺”會越來越好：

• 肺部的功能會逐步恢復(fù)正常：

當(dāng)你戒煙之后，“肺部所發(fā)生的一些短期炎癥”可以得到有效的改善，也就是所謂的“逆轉(zhuǎn)”。隨著戒煙期限的延長，肺中新的纖毛也會重新產(chǎn)生，這樣就會加速粘液分泌物的消除，慢慢的肺和氣道表面都會消腫，肺部會越來越健康（直至和正常人一樣）。

舉一個例子，“戒煙者”在戒煙之后，運動時很容易出現(xiàn)“呼吸急促”的現(xiàn)象，這主要是由于“戒煙過程中血液當(dāng)中的一氧化碳會排出”，在排出的過程中，一氧化碳會優(yōu)先與血紅蛋白結(jié)合（超過氧氣），這樣一來即會出現(xiàn)“阻礙血液中氧氣運輸”的情況，所以就會出現(xiàn)“氣喘”等現(xiàn)象。

• 降低氣道中炎癥的發(fā)生風(fēng)險：

吸煙一事，無疑會導(dǎo)致你的肺部出現(xiàn)炎癥；戒煙之后，吸入的空氣就可以更高質(zhì)量通過我們的氣道，長此以往，氣道更加順暢（沒有粘液的阻礙），自然會降低氣道中炎癥的出現(xiàn)風(fēng)險。

• 有效降低肺癌的發(fā)病風(fēng)險：

戒煙之后，雖然患肺癌的風(fēng)險不能全部消失，但越早戒煙，肺癌的發(fā)生風(fēng)險就會越低。

當(dāng)你戒煙10年以后，患肺癌的風(fēng)險會比吸煙者降低一半；肺健康，患肺部疾病的風(fēng)險會更低，此乃“戒煙的實質(zhì)性好處”。

值得注意的是：

吸煙對身體幾乎所有的部位都會造成損傷，其中的一些損傷會由于“戒煙”而修復(fù)，但有些“不可逆的傷害”的確存在，大家也不能盲目看待。

每個人的身體素質(zhì)不一樣，肺部的損傷和肺功能的影響程度和“個人的單日吸煙量”、“煙齡”有很大的關(guān)系；煙齡越長、吸煙量越大，對于肺部的不可逆損傷自然就越嚴(yán)重。

言說于此，早戒煙，早安康：

吸煙一事，勿信其有積極的作用，它是生活中的“百害而無一利的事情”，危害之大，超過你的想象。想要身體更健康，想要達成更長的壽命，唯有“提早戒煙”。

1. 別給自己留后路，戒煙開始，請向您的家人和朋友宣布：我已正式開始戒煙，請你們隨時監(jiān)督我。

2. 扔掉煙草和“與吸煙相關(guān)的所有物品”，例如煙灰缸、煙嘴、打火機等物品。

3. 循序漸進，科學(xué)看待戒煙后出現(xiàn)的“戒斷反應(yīng)”，直至最后戒煙成功。

4. 讓自己充分的忙起來，別給自己留出太多的業(yè)余時間，降低吸煙欲望。

5. 閑下來的時候，多用積極的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，例如吃點花生、大豆、酸奶、水果等健康零食，或者去健身房做些運動、練練書法、與不吸煙的朋友聊天等方式。

6. 戒煙過程中，多和那些“不吸煙人群”接觸，接受“正能量的信息”。

7. 如果實在不好戒煙，建議您尋求醫(yī)生的幫助，使用藥物或者靠譜的產(chǎn)品戒煙。

煙草本是“傷身物質(zhì)”，早戒早輕松。為了你的“肺”可以更健康，為了你不被肺癌等問題困擾，抓緊戒煙，促進身體健康。