在這個靠臉就能吃飯的社會，顏值對于每個人來說，都十分的重要。因此，當(dāng)?shù)弥獞言械哪且豢?，孕媽媽就在想自己的孩子是個什么樣子，會不會奇丑無比，會不會來個基因突變導(dǎo)致夫妻倆誰都不像……不要想那么多啦，現(xiàn)在換伴侶已經(jīng)遲了，那么孕期用飲食調(diào)整會不會有效果呢？答案是孕期通過食物調(diào)節(jié)當(dāng)然有效果。那么究竟該怎么調(diào)節(jié)呢？想要高顏值的寶寶，孕期準(zhǔn)媽媽吃一吃這4類食物，或許會有用。
1. 富含維生素A和維生素C的食物，可能會改善寶寶的皮膚。
?維生素A：大家應(yīng)該都知道維生素A對眼睛很好，除了對眼睛好之外維生素A還有細(xì)致濕潤皮膚的作用，因此準(zhǔn)媽媽挑選水果時，應(yīng)多吃一些富含維生素A的食物，如：獼猴桃、草莓；另外雜糧維生素A的含量也特別的高，尤其是大豆，建議經(jīng)常喝杯溫?zé)岬亩節(jié){；蔬菜中黃綠和深綠色的蔬菜也都含有豐富的維生素A，因此都可以食用。
?維生素C：維生素C存在于各種各樣的水果之中，其中以“水果之王”的蘋果和葡萄的維生素C含量最高；另外，番茄、柑橘、黃瓜都是生活中常見的食物，這些食物都有改善皮膚的作用，準(zhǔn)媽媽可以多元化食用。
2. 富含亞麻酸、亞麻油的食物，可能會讓寶寶長出水靈的大眼睛。
孕期準(zhǔn)媽媽吃堅果的好處有很多：①堅果含有豐富的亞油酸和亞麻酸，而這兩者能合成的DHA和AA對視網(wǎng)膜的完善有著很好的促進(jìn)作用；②堅果中所含有的維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)對視力的正常發(fā)育也有直接的影響；③醫(yī)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，吃堅果時，適當(dāng)?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣?。這主要是因?yàn)檠劬Φ拿}絡(luò)膜對眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力（面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度）。因此，多吃堅果可能會讓寶寶長出水靈的大眼睛。
3. 富含維生素D的食物，可能會讓寶寶長出擁有大長腿的大高個兒。
維生素D可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長發(fā)育，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間可以多吃富含維生素D的食物，如：蝦、蛋類、菌類、牛奶等。
4. 富含維生素B的食物，可能會讓寶寶的頭發(fā)又黑又亮。
烏黑有光澤的頭發(fā)也會為顏值加分，同時維生素B也是人體不可或缺的營養(yǎng)元素，但是，現(xiàn)在大多數(shù)寶寶出生之后的頭發(fā)并不那么好，因此，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間多吃黑豆、黑芝麻、玉米、紫菜等這些富含維生素B的食物，有助于增加準(zhǔn)媽媽的天然能量，為寶寶提供營養(yǎng)豐富的維生素，從而確保準(zhǔn)媽媽擁有一個快樂、健康的孕期。與此同時，也為肚子里的寶寶擁有一頭又黑又亮的頭發(fā)，打一個堅實(shí)的基礎(chǔ)，為提高顏值加分。
最后，彩彩建議準(zhǔn)媽媽們?nèi)粘ｏ嬍尘舛嘣?，不要局限于某幾種食物，可以多樣化的飲食，寶寶的營養(yǎng)更全面，顏值也會越高，智商相對來說也會更高。
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