1、隔夜飯

有的寶媽早上沒有時間做飯或懶得做飯，最省事的做法就是把前一天的剩飯加熱一下。

雖說省時省力，但隔夜飯很容易滋生大量的細(xì)菌，還會混有一些空氣中的污染物，即使沒有變質(zhì)，長期食用，也是很不利于孩子健康的。

2、零食

很多上班的寶媽，因為時間原因，平常沒有吃早飯的習(xí)慣，給孩子準(zhǔn)備的早餐也是現(xiàn)成的一些小餅干之類的零食。

這類零食往往都含有大量的糖分和添加劑，其實是很不健康的，而且還容易導(dǎo)致孩子肥胖。

相信在生活中，雞蛋是很多家庭會選擇的早餐之一。雞蛋的蛋白質(zhì)含量豐富，能提供人體所必需的營養(yǎng)和能量，也是很多減肥和健身人士的首選。

但是溏心蛋卻并不屬于健康的早餐，可能一些人認(rèn)為這種溏心蛋更利于其中營養(yǎng)的保存，但事實并非如此。

由于這種雞蛋并沒有完全煮熟，是很有可能存在大量的細(xì)菌，長期食用，會損害腸胃的健康，對身體不利。

油條豆?jié){可以算得上是中國人餐桌上最常見的早餐了，油炸的東西雖說好吃，但并不健康。

因為在煎炸的過程中會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，很多商家為了節(jié)省成本油都是重復(fù)使用的，而且油條本身就屬于高油脂的食物，容易造成肥胖。

且大家認(rèn)為的油條的“黃金搭檔”豆?jié){，屬于中脂性的食物，兩者經(jīng)常一起食用，也是對身體不利的。

水煎包也是早餐常見的食物之一，很多人還覺得它有菜有肉的搭配很是完美，其實不然。

水煎包也是一種高熱量的食物，吃太多是很難消化的，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長期食用就會損害腸胃的健康。

面包牛奶的搭配是很多人理想中的早餐，面包可以補充膳食纖維，牛奶的蛋白質(zhì)含量豐富，可以保護(hù)人體的骨骼，促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。

但一些寶媽覺得孩子不愛喝牛奶，就換成了乳酸類的奶制品，感覺有著異曲同工之妙，事實并非如此。

早晨剛起床人的腸胃活性是比較低的，如果直接飲用乳酸制品，會刺激腸胃，甚至感覺不舒服，對腸胃造成危害。

雖說寶媽給孩子吃早餐的出發(fā)點是好的，吃早餐也是很有必要的，但這6種早餐還是盡量避免吧。

首先，孩子的早餐要注意蛋白質(zhì)的攝入，可以保證孩子一天的能量消耗，家長可以選擇雞蛋和雞肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配一些豆制品，但也不可攝入過多。
其次，是營養(yǎng)的搭配，比如不僅要吃面包喝牛奶還可以搭配一些水果，促進(jìn)這些營養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收。

平時也要注意粗糧和細(xì)糧配著吃，像小麥面中摻雜一些玉米面，白粥中加一些黑米、薏米等。

干的也要和稀的搭配著吃，在保證吃飽的情況下，也需要充足水分的補充。

除此之外，還要注意葷素搭配，一些寶媽可能不吃肉，所以覺得寶寶也沒有必要吃肉，一樣可以長大，這是不對的。

如果不是孩子自身身體原因比如過敏之類的，還是要注意孩子早餐的葷素結(jié)合，這樣才能保證孩子成長所必需的蛋白質(zhì)和維生素。

有心的父母，還可以多注意食物的豐富性，這樣孩子才能更有食欲，健康成長。

【題外話】：

你早上通常給孩子準(zhǔn)備什么早餐？

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。