如果說這個世界上那種人最注意對身體的保養(yǎng)，而且對保護(hù)身體健康的知識儲備最豐富，那肯定要屬醫(yī)生這個群體，因為他們每天跟各種各樣的病人打交道，常年的積累，讓他們知道身體哪些方面容易出問題，平時生活中最應(yīng)該注意的事情是什么。其實我們都知道，想要保證身體健康，營養(yǎng)的補(bǔ)充最重要，因為身體細(xì)胞的分裂需要營養(yǎng)，體內(nèi)激素以及各種酶的合成也需要營養(yǎng)，各器官的運(yùn)行以及血液的循環(huán)都需要營養(yǎng)，而我們獲取營養(yǎng)的主要來源就是一日三餐。
一日三餐中最重要的一餐就是早餐，可它也是最容易被大家忽略的一頓飯，因為很多人為了早上多睡一會兒，所以就占據(jù)了原本屬于早餐的時間，而長期不吃早餐，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良或者是腸胃不適，但是吃早餐更要注意，如果選擇不太健康的早餐，那對身體的傷害反而更大。
被醫(yī)生列入“黑名單”的4種早餐，1種雞蛋上榜，自己往后盡量避免
溏心蛋
眾所周知，雞蛋是生活中最常見的營養(yǎng)食物，所以很多人喜歡把它當(dāng)作早餐，既能夠保證營養(yǎng)的供應(yīng)，而且可以產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。但不知道從什么時候開始，出現(xiàn)了這種傳言：說溏心蛋的營養(yǎng)更高，更容易被人體消化吸收，所以很多人在煮雞蛋的時候會故意不煮熟，讓蛋黃保持在沒有凝固的狀態(tài)，其實這類雞蛋非但沒有更高的營養(yǎng)，反而會給腸胃造成不小的傷害，因為溏心蛋沒有經(jīng)過充分加熱，里邊含有大量的寄生蟲以及細(xì)菌。
路邊攤小吃
在城市的大街小巷，我們隨處都可以看到賣早餐的攤位，這也是很多人解決早飯的地方，通常都是慌忙出門，然后在路邊攤買點(diǎn)油條豆?jié){，然后邊走邊吃，但是這類早餐不僅沒有食品衛(wèi)生的保證，而且這些食物長時間暴露在空氣里，路邊的汽車尾氣以及灰塵都可能對它們造成污染，還有就是邊走邊吃東西的方式會給腸胃以及血管造成很大的傷害。
乳酸制品
牛奶一直都被譽(yù)為最健康的早餐，因為它里邊不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還有鈣元素，所以很多人喜歡早上起床用牛奶當(dāng)早餐，可是因為牛奶的味道過于單調(diào)，所以就有人想用乳酸類奶制品代替，可是早上剛起床，腸胃的活性比較低，如果這個時候喝乳酸制品，不僅會給腸胃帶來吸收壓力，而且很容易對胃壁產(chǎn)生腐蝕。
隔夜飯
很多人早上沒有時間做早餐，但是又不想吃外邊沒有衛(wèi)生保證的食物，所以經(jīng)常會前一天晚上將飯做好，然后第二天只需要加熱一下就可以了，覺得這樣既健康又節(jié)省時間，可是很多飯菜經(jīng)過隔夜存放以后就會釋放出一些不健康的物質(zhì)，而且很容易混入空氣中的各種污染物，一旦食用，就可能給身體產(chǎn)生未可知的傷害。
聯(lián)系客服
