隨著人們生活水平的不斷提高，行行業(yè)業(yè)都已逐漸步入規(guī)范化。有備孕計劃或已有寶寶的小夫妻們一定有這樣的感觸：從將要結(jié)婚的婚前檢查到計劃生育前的孕前檢查，再到懷孕初期、中期、后期的各種檢查，都是一個非常繁瑣而復雜的過程。

在這期間，只要一切檢查結(jié)果都正常還好，可如有不正常的情況再去做進一步檢查，更是讓孕媽孕爸們擔驚受怕，心力交瘁。就像長輩們常說的：養(yǎng)兒方知父母恩。

對于孕婦手冊上已有的東西就不再啰嗦了，今天就來聊一聊孕后期，也就是分娩前要注意的一些事情：

一、營養(yǎng)的科學均衡

大多數(shù)孕媽到了孕中后期幾乎都幸運的告別了孕吐反應，再加上寶寶逐漸入盆，對胃部的擠壓也得到了一些緩解，此刻切莫因為胃口大增而肆無忌憚的暴飲暴食。若營養(yǎng)過剩會使寶寶體重過高，這樣孕媽不僅徹底失去了順產(chǎn)的機會，寶寶出生后免疫力也會存在問題。

在孕中后期，孕媽要適當增加一些鈣和蛋白質(zhì)粉的攝入量?？梢悦刻毂ＷC一杯純牛奶、一個或兩個雞蛋，還要攝入適量瘦肉或魚蝦類、青菜、水果和堅果，海鮮類也要適當攝入，如海帶、紫菜等等。孕媽還需要注意的是水果和蔬菜盡量選擇當季的，飲食清淡，辛辣生冷油膩的食物也要少碰。

二、產(chǎn)檢要按時

懷孕36周起就要每周進行一次產(chǎn)檢。有些孕媽一定會覺得這是小題大作，覺得自己身體挺好的呀，大幾百塊錢的孕檢一周一次是不是太浪費了？

接下來說一件真實的事情：

莎莎是個35歲的二胎孕媽，在市區(qū)經(jīng)營一家精品百貨店，雖然醫(yī)院離她所住的小區(qū)距離并不遠，但因為每次產(chǎn)檢中的彩超需要排很久的隊，為了不耽誤精品店里的生意，她總是抱著僥幸心理，并沒有按時去醫(yī)院做產(chǎn)檢。就在寶寶35周的時候，有一天，她正在附近的農(nóng)貿(mào)市場買水果，突然暈倒在地渾身抽搐。

幸虧好心的路人及時撥打了120，送至醫(yī)院后被確診為妊高癥子癇。經(jīng)過前期的搶救后，便立刻進行了剖腹產(chǎn)手術(shù)，早產(chǎn)寶寶因肺部尚未發(fā)育好，當天便轉(zhuǎn)院到地區(qū)婦幼院，孩子在ICU住了半個月才出院回家。

所以，孕媽切莫存在僥幸心理，特別到了孕后期，孕媽和寶寶隨時都會有各種情況發(fā)生，即便是每周按時做產(chǎn)檢，如果遇到身體不舒服的情況，也要立即趕往醫(yī)院。

三、作息要規(guī)律

孕后期一定要有規(guī)律的作息時間，每天要保證充足的睡眠，因為胎兒逐漸長大，因壓迫神經(jīng)會導致大多數(shù)孕媽出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，孕媽在休息時盡量左側(cè)臥，如果自身浮腫現(xiàn)象嚴重的話，需要睡覺時把抱枕放在小腿部位，這樣可以促進血液循環(huán)減輕浮腫。

保證充足睡眠的同時，也要適當?shù)倪\動。根據(jù)孕媽身體情況，每天可以選擇兩個時間段出門散步。由于孕后期身體笨重，再加上隨時都有可能臨產(chǎn)，所以出門時一定要有家屬陪同，以免出現(xiàn)緊急情況時無人照顧。

四、認真做胎教

每天定時給寶寶播放一些舒緩的胎教音樂，找一些兒歌故事講給寶寶聽。這樣既可以舒緩孕媽即將臨產(chǎn)的緊張心情，也可以讓寶寶提前熟悉媽媽的聲音。

在前兩年的中國詩詞大賽上，一個七歲的小女孩，可以把四書五經(jīng)倒背如流，采訪女孩的爸媽時才得知，因為女孩的爸媽都喜歡國學，所以懷孕期間就用國學對孩子進行了胎教工作。

五、學習孕婦操和拉瑪澤呼吸法

愛美是女人的天性，即便做了孕媽，也可以選擇一些孕婦體操和瑜伽來保持好體型，以便產(chǎn)后更快的修復身材。拉瑪澤呼吸法是國際上通用的一種呼吸方式，在孕媽順產(chǎn)時，可以有效的緩解壓力并加速生產(chǎn)的呼吸方式，孕媽們在孕晚期一定記得提前練習。

六、準備待產(chǎn)包

雖然現(xiàn)在網(wǎng)上也有賣的打包好的待產(chǎn)包，但是很多資深寶媽還是建議孕媽們自己準備更為科學，其內(nèi)容包括：新生兒半背服、哺乳衣、月子鞋襪子各兩套，衛(wèi)生紙、衛(wèi)生棉和醫(yī)用墊單，奶瓶、奶粉、水盆毛巾、寶寶浴巾、抱被、紙尿褲等等。

除此之外，孕媽還要提前準備好孕期的產(chǎn)檢資料、戶口本、醫(yī)?？?、身份證、結(jié)婚證等有效證件，以便入院時使用。因為每個孕媽體質(zhì)都不同，所以在懷孕期間有任何不適的癥狀，都要及時的去醫(yī)院檢查。