要說寶媽們身體什么時候最弱，那一定是生產(chǎn)后坐月子期間，所以寶媽一定要在坐月子期間注意調(diào)理，養(yǎng)好自己的身體。
很多寶媽都是第一次當(dāng)媽，對月子期間的各種事情還不了解，這里說幾個簡單的注意事項(xiàng)，希望能幫到大家。
1.盡量避免外出。剛生完孩子的寶媽身體比較虛弱，出的汗也要比以前多。突然外出可能會生病，甚至?xí)龟P(guān)節(jié)疼痛并留下病根，這會影響到以后寶媽的身體健康。
所以，在坐月子期間，寶媽要避免不必要的外出，盡量留在家中活動。
2.注意個人衛(wèi)生。大部分人認(rèn)為坐月子的時候不能洗頭、洗澡。其實(shí)這些都是錯誤的。
寶媽在坐月子期間，陰部分泌物會增多，這個時候?qū)殝屢欢ㄒ脺厮逑搓幉?，這樣可以避免細(xì)菌引起疾病。另外注意在洗澡的時候盡量用淋浴頭，這樣會減少洗澡用過的臟水接觸陰道。
3.注意自己的飲食。寶媽在月子期間大補(bǔ)的話，很容易造成身體肥胖。那么合理飲食就能夠讓你在月子中更好的恢復(fù)身體。
坐月子時要進(jìn)補(bǔ)一定的營養(yǎng)，要多吃一點(diǎn)果蔬，這樣才會營養(yǎng)均衡，有利于身材更好的恢復(fù)；吃一些清淡的，不要吃辛辣、涼寒的食物。在料理中可以加適量的姜，有助于身體恢復(fù)。
4.室內(nèi)環(huán)境要保持好。坐月子的寶媽最怕的就是風(fēng)寒，室溫盡量保持恒溫的狀態(tài)，一般24℃為宜。最好在通風(fēng)換氣時先暫時離開房間，等房間通完風(fēng)后，寶媽和寶寶再回來。
家里開空調(diào)時要注意，不要讓空調(diào)冷風(fēng)直面吹著寶媽。
5.注意自己的休息時間。坐月子期間寶媽因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體特別虛。不要進(jìn)行耗體力大的活動。同時要以臥床休息為主，在產(chǎn)后一周可下床進(jìn)行簡單的活動，不宜太多。
寶媽要控制好自己的休息時間，最好有一個午休，這樣有助于身體的恢復(fù)。
6.早點(diǎn)給寶寶喂母乳。寶媽在生產(chǎn)后就會分泌母乳。此時如果不及時給寶寶喂母乳，很有可能就不再分泌。寶寶吃不完的話，也要把剩余的母乳給擠出來，這樣可以減少患乳腺癌的幾率，更利于寶媽的健康。
總之，坐月子期間是寶媽最虛弱的時候，為了自己的身體健康，為了家庭幸福，寶媽們一定要注意文章所提到的幾點(diǎn)，照顧好自己的身體。
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