連續(xù)好幾個(gè)月沒有休息，感覺心特別累，職業(yè)倦怠不想上班了怎么辦？
最近一直工作狀態(tài)一直非常不好，無奈事情卻越來越多。有時(shí)候好不容易自己調(diào)整好了，新的事情又來把自己壓垮。今天本來是休息日，結(jié)果突然來事，不想做，但必須做。想辭職，但一直不敢踏出這一步，我該怎么辦？
職業(yè)倦怠的透視。如今高速運(yùn)轉(zhuǎn)與發(fā)展的社會(huì)，到處充滿了職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)和職業(yè)倦怠。你目前的狀況，雖是這一普遍現(xiàn)實(shí)的一瞥，卻也令人感受到職場(chǎng)的殘酷性，嗅到了一股職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)的硝煙味。
職業(yè)倦怠向我們透視了什么呢？當(dāng)然，首先使人想到的是社會(huì)壓力，大多數(shù)人還奔波于溫飽線，為滿足生存所需，或是拼搏在原始積累的發(fā)展中，還面臨有受教育、就醫(yī)、就業(yè)難的壓力；即便在穩(wěn)定的職業(yè)中，也有許許多多的執(zhí)業(yè)者，是頂著職業(yè)本身的風(fēng)險(xiǎn)+工作量的壓力；更多的年輕人卻是徘徊在就業(yè)、職業(yè)選擇與發(fā)展的憂患中...在還未達(dá)文明富足、社會(huì)對(duì)人安居樂業(yè)有保障的時(shí)候（西歐有些國家已經(jīng)達(dá)到），人們的倦怠，情勢(shì)難免。
同時(shí)我也疑惑，職場(chǎng)真有那么殘酷嗎，不僅是競(jìng)爭(zhēng)的殘酷，還有那對(duì)員工精力的虐奪、壓榨式的殘酷？你的故事，包括聽到看到的許多故事，的確存在這一壓榨模式。誠然，如果企業(yè)執(zhí)行的就是這一狼性、虐奪式的經(jīng)營，那個(gè)體的倦怠則是被迫的。人，總歸是人，不是工作的機(jī)器。那么，個(gè)體需要考慮的是，你能否拒絕這一虐奪性工作？若不能，你是否有力量做“機(jī)器”？
假如排開企業(yè)的虐奪性文化，職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生，也有來自個(gè)體自身的。比如在同樣高壓力的職業(yè)中，如醫(yī)生或教師，一般人是能勝任和處理壓力的，而有些人經(jīng)常有一種心有余而力不足的耗竭感。這一職業(yè)倦怠或耗竭感，這多半是跟個(gè)體的心態(tài)和能力有關(guān)。而你，可以根據(jù)自己的情況，弄清你的倦怠有哪些、源自哪里。
走出倦怠，是需聽從內(nèi)心的聲音。當(dāng)心身極度疲憊時(shí)，我們都知道應(yīng)該歇下來休整?？珊芏鄷r(shí)候，人不由自主，深陷魚與熊掌不能兼得的焦慮。處理這一沖突，我們需要冷靜覺察自我內(nèi)心的兩個(gè)聲音，哪個(gè)更有理、有力？而作取舍。
就你講的情況而言，休整也應(yīng)是有多條路：爭(zhēng)取減輕超負(fù)荷的工作量、請(qǐng)工休或病假、辭職。但似乎你哪種都不可行，猜想你之所以不能的原因，許是面臨了對(duì)休息（或辭職）的風(fēng)險(xiǎn)。不妨自我分析一下，那風(fēng)險(xiǎn)是什么呢？風(fēng)險(xiǎn)是有理由、不可克服的，還是你一廂情愿的臆想？若是前者，你需要清楚自己，有無承受虐奪性工作壓力的能力，這包括體力、精力、回報(bào)所產(chǎn)生的動(dòng)力、以及對(duì)企業(yè)文化的認(rèn)同？若確認(rèn)無力接受，就應(yīng)放棄。
若是后者，這自然是你的自信和閱歷不夠，至少你對(duì)工作的選擇或勝任力上，缺乏信心和掌控感。在這一基礎(chǔ)上，當(dāng)遇職業(yè)或其他事情的瓶頸時(shí)，很容易出現(xiàn)患得患失的高憂慮、所謂的身心疲憊感。那么，是否辭職則不是關(guān)鍵，哪里都可工作，關(guān)鍵是在生活中，需要磨練自己的擔(dān)當(dāng)和抉擇能力。
四川成都藍(lán)天心理咨詢機(jī)構(gòu) 熊 玲
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