我們許多人煩惱、不快樂、活得很累，都是源于人那敏感、多疑、自卑的個性特征。
我有位來訪者小鎣，是一位漂亮的大四女生，因自己“總是感到不快樂”來尋求心理咨詢的幫助。
她說：我很想談戀愛而不敢，是心有恐懼。我有一個高中男友，一直對我很好，我對他的印象也不錯。可我一直躲他。我總是回避人際交往，因為我害怕別人發(fā)現(xiàn)我的弱點會不喜歡我。我也只能在心里羨慕別人談戀愛。我的個性不好，愛哭愛發(fā)脾氣，害怕談了戀愛后男友覺得我脾氣壞而討厭我，然后甩掉我。與其這樣，還不如不談愛。
我媽媽總是對我說：“你太小氣了，誰愿跟小氣鬼交朋友？”媽媽也總是告誡我：“你脾氣沒改好之前不要談戀愛。找男友，一定要找一個脾氣好，能包容你的人?！甭牭竭@些，心里盡管不舒服卻也無言以對。因為我自己都恨自己的個性，也討厭自己的小心眼脾氣。
我小時候因父母討厭我而傷心，因他們喜歡表姐而心生嫉恨，我從小就感覺自卑和渺小?，F(xiàn)在我也明白，其實父母一直很愛我，只是我心里總有道坎過不去似的。其實我是生活在自我“認為”的幻象中。別人是否討厭我，我根本不知。是我從小印刻的“你脾氣真怪”“小氣鬼，真討厭”的“壞我”總在我心里說話，使我總感覺別人把我當討厭鬼在看待。
我很想談戀愛，或許，很想跟那位高中同學戀愛。但我內(nèi)心的規(guī)矩太多，實際是我的擔心太多，我也很想大膽承認，我很愛一個人？我要戀愛了？是否該拒絕媽媽的告誡，脾氣不好我也要戀愛？是否該勇敢地對自己說：減少內(nèi)心的警察，愛自己，也真正地去愛別人？
我們大多數(shù)人的痛苦不快樂，就因為他們從來不諒解自己的“壞”而一直生活在否認中。就像小鎣一樣，他們沒有意識到是自己在用“別人不會接受我，別人會討厭我”投射性認同“自己不接受自己，自己討厭自己”的內(nèi)心感受。
人似乎有一種本能在驅動自己為消除“壞我”追求“好我”而努力。不幸的，這份持之以恒的努力，會蒙蔽人的雙眼，使他看不清自己將整體的我完全割裂了“好我”和“壞我”兩半，使他在努力驅趕“壞我”的同時，也趕走了那個“好我”。所以有人從來不認為自己是好的，也不相信自己能夠招人喜歡。
要走出痛苦獲得快樂，必須是自愿向新的領域開放自我，能夠不帶審判地觀察自己，了解自己是否在用苛刻、剝削自己的方式懲處自己的“壞我”。本來那個“壞我”是你心靈的一部分，你若討厭它、批斗它，它也會恨你、跟你斗。你若認同它、善待它，它會被你的寬容感化而成為你的朋友。只有是朋友才會對人有所助益呵！走出痛苦的根本，是善于整合自己內(nèi)心不同的“自我”，能接納自己內(nèi)心來自五湖四海的朋友，這樣你才會擁有自己平靜、和諧的內(nèi)心世界。
要走出煩惱、不快樂，意味著要解除“壞我”標簽的枷鎖，意味著首先能愛自己，愛自己的優(yōu)勢也愛自己的弱點，能愛自己的情緒和脾氣。然后能夠向親人、朋友表達自己愛自己的感受，能夠敢于愛愛情、愛親人和身邊的朋友……
四川成都藍天心理咨詢機構 熊玲
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