如果你問一個女生：你身上最讓你困擾的肉在哪里？十有八九會回答：腿！
兩條修長的美腿對一個女生來說真的很重要，甚至可以說大腿對整個身體的重要性，不亞于眼睛對整個臉的重要性！
然而，如果你的眼睛不好看，還可以通過戴一個化妝品、隱形眼鏡來改善，但如果你腿粗、腿短，大概就真的沒辦法了！
而且，很多減肥的女生都知道，瘦腿真的很難，所以，為什么腿那么容易胖，卻那么難減呢？
其實瘦腿也沒那么難，如果你覺得瘦腿難，那極有可能是你用錯了方法！想瘦腿，就得明白腿粗的原因，針對性地改善，避免盲目減肥，瘦腿會很容易！
腿粗的原因很多，大致可以分為以下五種：
1、全身很胖，所以腿粗；
2、遺傳性肌肉腿，小腿肚突出；
3、腿部運動瘋狂，但缺乏拉伸，導致腿部肌肉發(fā)達；
4、經(jīng)常穿高跟鞋，或穿不合適的鞋子；
5、日常走路和坐臥姿勢不正確，導致姿勢不正確。
有些人可能只占上述五個原因中的一個，而有些人可能占幾個原因?？纯茨阕约?，都占了哪些原因？
1、如果你全身都很胖，所以腿粗
90%的腿都是因為胖才粗的，哪怕看上去只有腿粗！
脂肪是全身性的，全身都胖了，腿自然會變胖。但每個人的情況都不一樣，有人胖就想胖臉，有人胖，就先胖肚子，而你恰巧最先胖腿！
這個時候不用擔心其他事情，繼續(xù)正常減肥就好，少吃油少吃鹽，多做運動，堅持下去，腿自然就瘦了！
2、如果你是遺傳性肌肉腿
有的人腿粗，這是先天遺傳的原因，平時只要稍微運動一下，腿就特別容易變粗！
但是這種人的比例不多，大部分說自己是“肌肉腿”的姐妹，其實都不是肌肉腿，更不是先天性肌肉腿。
如果你恰好是這樣的人，只能建議你：少做腿部運動，多做全身運動，運動后注意拉伸和放松腿部。
3、如果你因為過度運動導致腿粗
很多人發(fā)現(xiàn)跑步或跳繩后，腿會顯得腫脹，粗很多。
這種情況不要太在意，只是運動后腿部肌肉充血，一段時間后會慢慢恢復。
但是，運動后一定要注意充分拉伸，很多運動量大，有運動后缺乏拉伸的人，肌肉會長期僵硬打結，真的很難再瘦下來！
4、如果你經(jīng)常穿高跟鞋，所以腿粗
很多女生覺得腿不夠長，想穿高跟鞋顯得高。
但是，長時間穿高跟鞋，小腿壓力會過大，小腿肌肉會變形，導致小腿變粗。
如果一定要穿高跟鞋，千萬記得要給小腿留出放松的空間，進行一些腿部拉伸、按摩。
另外，如果平時穿的鞋子不適合腳，鞋子壓迫了腿部的神經(jīng)和淋巴循環(huán)，也會出現(xiàn)腿粗的情況，應該盡量避免。
5、如果你每天的走路姿勢和坐姿不正確，導致的腿粗
不正確的站立和坐姿也會導致肌肉力量的不平衡，從而導致雙腿外翻或膝蓋過度伸展。
喜歡蹺二郎腿會阻礙腿部的血液循環(huán)，引起下半身水腫。
站立姿勢不正確或習慣性一側集中也會造成一條腿粗。
這些日常習慣，其實也是大多數(shù)人應該注意的，糾正姿勢，即使不調整飲食，不增加運動量，也能有效改善腿部問題。
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