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南太鉉分享瘦身經(jīng)驗,1周瘦7斤,這食譜適合所有人

在娛樂里明星公布戀情是需要很大的勇氣的,畢竟一旦后悔就都來不及了,流量明星的話就更需要注意了,還會影響到自身的事業(yè)。所以南太鉉張度妍的戀情時真的嗎?他們兩個現(xiàn)在怎么樣了?

南太鉉是一名韓國歌手,與YG娛樂旗下的練習(xí)生,姜勝允、金振宇、宋閔浩一起,以WINNER組合成員的身份出道,深受粉絲們的喜愛。后來他與公司解約并退出了組合,但這并不沒有影響到其人氣。

張度妍是韓國的一名喜劇演員,2007年的時候以一名喜劇演員的身份出道,出演過《微生物》、《我們結(jié)婚了》等電影,人氣一直居高不下。

據(jù)韓國媒體報道,南太鉉和張度妍兩人,因共同出演綜藝節(jié)目,由此產(chǎn)生了好感,現(xiàn)已成為戀人關(guān)系。而在媒體求證的時候,南太鉉也是大方承認(rèn)了戀情,并表示“最近兩人產(chǎn)生了好感,正在繼續(xù)交往”。

他們在節(jié)目中很甜,所以看過節(jié)目的粉絲,大多都是希望他們能夠真的在一起的,而他們最后的結(jié)果,相信大家也都看見了,那就是并沒有真實的在一起。因為南太鉉已經(jīng)有了女朋友,所以這個節(jié)目cp也就到此為止了。

大家總是喜歡幻想節(jié)目中的cp在現(xiàn)實生活中也能夠在一起,這樣的事情也是有的,但是不能要求每個人能都這樣,畢竟演戲中都有劇本,不是真感情的話,就不要強(qiáng)求人家在一起啦。

南太鉉作為許多迷妹心中的男神,顏值高,身材好,那么,他是如何保持完美身材的呢?一套營養(yǎng)又瘦身的食譜推薦給大家~

第一天:

早餐:紫薯80/玉米半根+豆?jié){1杯+西藍(lán)花100克

加餐:豆?jié){1杯/酸奶100毫升

午餐:豆腐100克+黑木耳(濕)/金針菇/豆角100克+娃娃菜/油菜心/上海青/菠菜200克+土豆80克/米飯60克/雜糧飯80克

加餐:堅果帶殼30克,不帶殼10克(巴旦木、腰果、核桃、杏仁)

晚餐:豆腐50克+黑木耳(濕)/香菇/金針菇/豆角100克+娃娃菜/花椰菜/油菜心/上海青/菠菜200+土豆/紅薯100克

推薦做法1:午餐:青菜豆腐+炒青菜。晚飯:白灼

推薦做法2:白灼醬汁:蔥姜蒜、醋、鹽、辣椒、雞精、蒸魚豉油等調(diào)拌醬汁,白灼食物來蘸醬汁吃,簡單方便,味道也不錯。

第二天:

早餐:全麥面包1片/燕麥30克+豆?jié){1杯+白灼小白菜/上海青/菠菜100克

加餐:水果1個拳頭大?。▋?yōu)選蘋果、柚子、草莓、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃)

午餐:豆腐100克+青椒/香菇/木耳/西藍(lán)花/花椰菜100克+菠菜/小白菜/娃娃菜200克+土豆80克/米飯50克/雜糧飯80克

加餐:豆?jié){1杯/酸奶100毫升

晚餐:青椒/香菇/木耳/西藍(lán)花200克+菠菜/上海青/娃娃菜200克+玉米半根/紅薯80克/全麥面包1片

推薦:自制減脂版麻辣燙OR香菇炒青菜。

第三天:

早餐:全麥面包1片+豆?jié){1杯+西藍(lán)花100克

加餐:水果1個拳頭大小(優(yōu)選蘋果、草莓、圣女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃)

午餐:豆腐100克/雞蛋2個+香菇/金針菇/木耳/筍100克+娃娃菜/芹菜/生菜/小白菜/上海青200克+米50克/雜糧飯80克

加餐:豆?jié){1杯/酸奶100毫升

晚餐:豆腐50克+西藍(lán)花/豌豆苗/豆芽200克+玉米半根/土豆100克

推薦:午餐:香菇炒青菜。晚餐:炒青菜、白灼白菜(蘸醬)、涼拌菠菜

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