導(dǎo)讀：好臉色是健康的標(biāo)志，他眼中最美的女人，不是表面功夫那么簡單。通過食補改善臉色，讓你做個健康的美麗女人。

1、雞蛋和米飯同吃

雞蛋含人體必需的多種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近，是一種理想的天然“補品”。從營養(yǎng)學(xué)的觀點來看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養(yǎng)過剩，雞蛋里含有人體不可少的8種氨基酸和豐富的維生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同時吃，會讓人更好地吸收大米中的蛋白質(zhì)，還能控制飲食的熱量。