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什么食物富含維生素B12？

2012.08.31

什么食物富含維生素B12？
2012-4-19 17:56
提問者：臥龍賈詡
2012-4-19 19:22
滿意回答
海藻類的B12含量很高。西蘭花蔬菜各項營養(yǎng)含量最高比胡蘿卜高很多
魚的營養(yǎng)也比其它肉類高很多
維生素B12主要含在動物蛋白中，如肝、腎、,
體內(nèi)B12主要來源

　　食物：⒈動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
　　藥物：⒉維生素 B 12 不易被胃吸收，大部分是經(jīng)由小腸吸收，故長效型錠劑效果較好
　?、硣乐厝狈S生素 B 12 時，醫(yī)師多會以注射方式補充
　?、蠢夏耆藢S生素 B 12 的吸收較困難，可至醫(yī)院透過注射方式補充
贊同

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