唯有美食和美景不可辜負，不容錯過
▎ 面時代優(yōu)美食生活指南 ▎
小姨原創(chuàng)，需要表揚∣先贊后看，養(yǎng)成習慣
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圖文 ∣ 小面姨
春天的腳步越來越來越近，冬天的寒冷逐漸退卻，此消彼長之際，卻是我們養(yǎng)生護體的最佳良機。昨天晚上六點多種，老公下班以后陪我去渭河堤壩上走路健身。當我們走上堤壩時，已經(jīng)有很多人在開始走路，男男女女，老老少少很多家庭在健步行走中體驗著運動的樂趣，每個人的臉上洋溢著幸福的微笑?？吹酱饲榇司?，我深受感染，當即給老公表態(tài)要把“減肥廋體”列入我本年度的首要任務。老公微微一笑，說我認識你的時候你就在減肥，十幾年過去，你還在喊口號減肥，也沒見你減肥成功。老公說，要減肥首先要對自己狠點，不要貪吃，多吃一些素菜，少吃肉食，另外要少餐，每天吃兩頓飯，每次吃一點。還要堅持運動，少餐和運動是減肥的最好方法。
其實，老公講的道理我都懂，只是每次堅持不了不久，我就控制不住自己的食欲，戰(zhàn)勝不了自己對美食的奢望，管不住自己那張好吃美食的嘴，才讓自己每一次的減肥誓言最終落空。我相信很多愛吃美食的女人都和我有同樣的煩惱，對自己無數(shù)次的減肥失敗心存遺憾。昨天晚上聽完老公的話，我決定從今天做起，給自己做一道清理腸胃的美味，這道菜就是山藥炒木耳。我選用了山藥和木耳搭配，這兩樣食材都是營養(yǎng)價值較高的食材，具有清理腸胃、降脂降壓的作用，對于身體肥胖的人來說，多吃對腸胃功能有很大幫助。
這是一道很好吃的養(yǎng)生菜，山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎的功效，對于肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗等人體不良反應有很大的改善作用。木耳也是非常有益的保健菌類，木耳它是血管清道夫，黑木耳具有益氣強身，滋腎養(yǎng)胃，活血等功能，這幾樣簡單的食材，簡單一炒，就能做出一道口感清脆的家常又健康養(yǎng)生的菜，一定要嘗試喲。這菜吃一次，就等于給腸道做次大掃除，營養(yǎng)好吃，做法特簡單！是腸道“清道夫”，隔三差五吃一次，瘦身降三高，排出體內(nèi)垃圾?，F(xiàn)在我把這道菜的做法分享給大家，喜歡的朋友多點贊收藏轉發(fā)，多給我一些鼓勵。
山藥1根 / 胡蘿卜半根
木耳幾朵 / 蒜3粒 / 鹽適量
1、山藥去皮后洗干凈切片，然后放入準備好的水中，防止氧化變色。
2、木耳溫水泡發(fā)開。
3、燒鍋開水， 加入少量的鹽， 放入木耳進去焯煮，撕成小片，胡蘿卜切絲，蒜切末。
4、起鍋放油蒜末炒香， 放入胡蘿卜翻炒片刻。
5、加入山藥黑木耳翻炒。
6、翻炒片刻后加鹽調(diào)味。
7、翻炒山藥至熟即可，關火盛出。
8、這道口感清脆的山藥炒木耳就做好了，配粥或米飯都是極好的，快來試試吧！
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