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我們知道，在人體內(nèi)，除了手腳指甲、毛發(fā)、眼角膜外，血管遍布我們的全身而存在，它負(fù)責(zé)將血液運(yùn)輸?shù)饺淼拿總€角落，通過血液將人體所需的養(yǎng)分送達(dá)各個部位，保護(hù)血管的健康很重要，因為它決定了我們身體的健康。

你知道自己的血管是什么顏色的嗎？

我們來看下面這張人體血管“透視圖”。人體的血管分為紅色的動脈血管和藍(lán)色的靜脈血管，動脈血管和靜脈血管通過無數(shù)的毛細(xì)血管來聯(lián)通，從而形成完整的閉環(huán)，為血液的循環(huán)流動提供通道。

如果有人問你“你的血管什么顏色呀？”、“你的血管有幾歲??？”可不要覺得他在明知故問，實際上，人家可是在關(guān)心你的血管健康呢！

血管健康決定了人的生活質(zhì)量和壽命

如果你不希望自己是“30歲的身體、50歲的容顏”，那一定要重視你的血管健康。雖然我們無法直接看到血管的狀況，可一旦它發(fā)生病變，不僅會在你的臉上留下痕跡，更可能直接帶來致命的危害，尤其是心、腦等人體重要臟器的血管，一定要細(xì)心呵護(hù)。

來自中國疾控中心的數(shù)據(jù)顯示：2013年我國目前心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人，每5個成年人中就有1人患有心腦血管疾??；每年約有300萬人死于心血管疾病，平均每10秒鐘就有1人死于心腦血管疾病。而來自《中國心血管病報告2015》最新數(shù)據(jù)顯示：中國心血管疾病患者已達(dá)2.9億人，居中國所有疾病發(fā)病率、死亡率的首位。

動脈粥樣硬化斑塊，威脅血管健康的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

造成這些疾病的罪魁禍?zhǔn)?，就是動脈粥樣硬化斑塊，它也是威脅血管健康的主要原因。

動脈粥樣硬化斑塊是由膽固醇在血管內(nèi)沉積而形成的，它的出現(xiàn)就像“交通堵塞”一樣，“堵”住了血液順暢流動的通道。

動脈粥樣硬化還常伴有高血壓、高膽固醇血癥或糖尿病等疾病，多見于40歲以上的男性和絕經(jīng)期后的女性。

高血壓與動脈粥樣硬化有何關(guān)系呢？

人體的動脈血管會隨著年齡的增長而發(fā)生退行性變化，細(xì)胞的老化會使血管壁發(fā)生硬化，失去彈性，大血管硬化后，血管彈性降低，就容易引發(fā)高血壓，同時不好的生活習(xí)慣也會促使動脈粥樣硬化的產(chǎn)生，對患者的身體造成嚴(yán)重的威脅。

你知道決定血管年齡與健康的八大因素嗎？

世界衛(wèi)生組織評估：高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、缺乏運(yùn)動、精神壓力大和家族直系親屬有患心腦血管疾病，這八大危險因素決定了血管年齡和健康狀況。

血管健康少不了科學(xué)的監(jiān)測和管理

第一，定期檢查血脂異常情況。

我們建議20歲以上成年人，至少每5年測量1次空腹血脂。40歲以上男性和絕經(jīng)后女性，推薦每年進(jìn)行血脂檢測。缺血性心血管疾病及其他高危人群，則應(yīng)每3-6個月測量1次血脂。

第二，定期測量血壓。

成年人如果沒有高血壓，建議每年測一次血壓。高血壓患者最好能每天早晚測量血壓，堅持做好血壓監(jiān)控工作。

如果覺得用紙筆記錄很麻煩的話，可以使用高血壓大夫APP來管理血壓，除了手動輸入血壓數(shù)據(jù)外，還能使用藍(lán)牙血壓儀進(jìn)行一鍵測量及數(shù)據(jù)上傳，隨時查看每一次的血壓數(shù)據(jù)和趨勢圖，每周、每月還會自動生成血壓報告，讓自己的血壓掌握在自己的手中！

第三，建立健康的生活方式。

健康的生活方式需要從飲食、運(yùn)動、作息、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)等多方面入手。

飲食：堅持低膽固醇、低鹽、低糖及不飽和脂肪飲食，拒絕“三高”食品，拒絕肥胖，合理減肥。

運(yùn)動：選擇適合自己的、適量的運(yùn)動，保證身體的活力。

作息：早睡早起，不熬夜，讓血管也有足夠的放松狀態(tài)享受睡眠。

生活習(xí)慣：遠(yuǎn)離煙草、限制飲酒、以茶代酒，避免久坐多活動。

心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)也是保護(hù)血管的重要方式。

第四，遵醫(yī)囑，按時服藥。

如果你有相關(guān)的心腦血管疾病，請謹(jǐn)遵醫(yī)囑，堅持健康的飲食、按時按量服用藥物，不私自調(diào)藥或停藥。

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