脫發(fā)的生活是非常艱辛的，不僅使房間到處都是頭發(fā)，時間長了，頭發(fā)越來越稀少，頭皮外漏，出門還被人用異樣的目光審視。你能忍受這樣的待遇嗎?那么針對脫發(fā)我們應該怎么做呢?
一、放松精神，解除壓抑感，精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。日常生活應該是有規(guī)律的，應該保持充足的休息和睡眠?？鞓返男那榭梢韵駢毫Γ乐诡^發(fā)變白和提早脫落。
二、防脫生發(fā)，嚴重的脫發(fā)導致某些人頭發(fā)稀少、暗黃、油膩等癥狀，這是你個人形象就成了邋遢的代名詞。
三、多吃堿性食物。新鮮蔬菜和水果是堿性食物。導致脫發(fā)和發(fā)黃的因素之一是血液中的酸性毒素。原因是過度的身心疲勞。長期過量攝入純碳水化合物和脂肪食物會導致身體代謝過程中產生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
四、補充植物蛋白和維生素E，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品補充蛋白質。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
五、多吃補碘的飲食，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
六、注意頭皮衛(wèi)生，勤洗頭，洗頭的間隔是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
脫發(fā)患者應多注意休息，多吃生發(fā)食品，食療輔助治療脫發(fā)，通常按摩頭皮，注意好好休息，不要過度勞累，不要有壓力。保證睡眠充足，飲食要有營養(yǎng)，必要時可選購專業(yè)防脫生發(fā)產品。
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