當(dāng)今社會(huì)的科技發(fā)展水平有了大幅度的提高，也越來越多的人享受到了科技帶來的方便和好處。智能手機(jī)就是科技發(fā)展與大家最密切相關(guān)的一個(gè)產(chǎn)物了，不管是日常生活還是娛樂甚至是工作需要，都讓人離不開智能手機(jī)。尤其是年輕人喜歡玩手機(jī)游戲，或者刷刷短視頻。好像隔一會(huì)不看看手機(jī)就覺得缺點(diǎn)什么。連睡覺也得讓手機(jī)陪著才可以踏實(shí)睡著。但是如果經(jīng)常的躺著看手機(jī)，這可能對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害。
一、視力減退
手機(jī)屏幕上散出的藍(lán)光對(duì)我們的眼睛有非常大的影響，它可能造成人的視線模糊，引發(fā)眼睛疲勞，造成視力減退。同時(shí)藍(lán)光是可以通過晶狀體直接作用到視網(wǎng)膜的光線，長(zhǎng)期被藍(lán)光刺激的眼睛更容易患上白內(nèi)障以及黃斑性病變。非常多的人有在睡前躺著看手機(jī)的習(xí)慣，特別是在熄燈的房間，當(dāng)周邊環(huán)境的光線很弱的時(shí)候手機(jī)屏幕的藍(lán)光對(duì)我們眼睛的刺激會(huì)更嚴(yán)重。因?yàn)檠劬Σ贿m的感覺并不會(huì)很難忍受，所以即便眼睛已經(jīng)向人體傳達(dá)了需要休息的信號(hào)時(shí)，人們還是會(huì)堅(jiān)持看手機(jī)，造成視力減退。
二、不利于睡眠
手機(jī)屏幕的光線對(duì)褪黑素的產(chǎn)生有著很明顯的抑制功能，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)悟講的話人的睡眠質(zhì)量差可以用補(bǔ)充褪黑素的方法來加以幫助。但是如果睡前長(zhǎng)時(shí)間地看手機(jī)，就可能抑制了褪黑素的正常產(chǎn)量，這樣就會(huì)直接的影響睡眠質(zhì)量。晚上不容易入睡，白天醒得也很晚，生物鐘被徹底打亂。除了影響人的整體健康以外還可能產(chǎn)生焦躁不安的情緒，這就更加影響睡眠情況，如此就會(huì)陷入惡性循環(huán)。
三、引發(fā)頸椎問題
躺在床上看手機(jī)的這個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎有很大的壓迫力，經(jīng)常保持這個(gè)動(dòng)作看手機(jī)，頸椎將要承受的力度和傷害可能會(huì)產(chǎn)生各種頸椎病。尤其對(duì)于正在長(zhǎng)身體的未成年人，還可能造成脊柱生長(zhǎng)彎曲的問題，而且習(xí)慣一直保持一個(gè)姿勢(shì)看手機(jī)也容易，也可能造成脊柱側(cè)彎。
四、肩周問題
癱在床上玩手機(jī)的時(shí)候，拿著手機(jī)的那只手會(huì)持續(xù)的發(fā)力，我們肩膀部位的幾塊肌肉會(huì)一直保持緊張的狀態(tài)。而且人們玩手機(jī)多數(shù)都喜歡保持自己習(xí)慣的姿勢(shì)。所以這樣時(shí)間一長(zhǎng)了肩周的肌肉就會(huì)疲勞受損，進(jìn)而造成肩周出問題。
五、腱鞘炎
喜歡用手機(jī)玩游戲或者聊天的人們比較容易出現(xiàn)這個(gè)問題。因?yàn)檫@種使用方式就是手指在反復(fù)的重復(fù)近乎相同的動(dòng)作，那經(jīng)常用力和使用到的手指以及腕部就可能因?yàn)檫^度疲勞而引發(fā)腱鞘炎或其他肌腱問題。
正確使用手機(jī)的姿勢(shì)最好是讓眼睛和屏幕保持在同一水平線，讓屏幕到眼睛的距離在四十厘米左右最佳。如果是晚上的話也最好在床頭準(zhǔn)備一個(gè)小臺(tái)燈，減小對(duì)眼睛的刺激。不過最好的方法還是合理控制手機(jī)的使用時(shí)間。
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