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【名中醫(yī)聊吧】大家都想知道的“濕熱毒”調(diào)理方子來(lái)啦!簡(jiǎn)單易行,快為自己和家人收藏!

惠州市名中醫(yī)陳翠萍

在上期“名中醫(yī)聊吧”

聊了“濕熱毒”的病癥

結(jié)果很多網(wǎng)友對(duì)照后發(fā)現(xiàn)

“扎心”了!自己全中!

于是陳主任應(yīng)大家呼喚

本期將詳聊如何對(duì)號(hào)入座

調(diào)理“濕熱毒”

快為自己和家人學(xué)起來(lái)!

本期聊主:

陳翠萍

惠州市名中醫(yī),市中心人民醫(yī)院主任中醫(yī)師、中醫(yī)學(xué)教授。是“名中醫(yī)聊吧”欄目的熱門(mén)“嘉賓”之一。她那些看似尋常而接地氣的科普,事實(shí)上來(lái)源于30年的中醫(yī)臨床實(shí)踐積累,多年來(lái),她在內(nèi)科雜病、腎病、老年病以及對(duì)中醫(yī)體質(zhì)的辨識(shí)與調(diào)養(yǎng)上的深厚“功底”,造福了眾多患者,在市民中有較高威望。

陳翠萍說(shuō),平時(shí)在接診中,就常有患者問(wèn)她:“醫(yī)生,我體內(nèi)是不是很濕熱?我是不是有熱毒?”其實(shí)濕、熱、毒分別是三種病癥,大家可以參考以下癥狀判斷,并作對(duì)應(yīng)調(diào)理。

一、濕

“濕”的常見(jiàn)癥狀有:①舌頭邊緣有齒痕,舌苔白厚,大便不成形;②食欲不好,容易反胃、惡心,消化不良;③常常覺(jué)得呼吸費(fèi)力,胸悶;④常感心煩意亂。睡眠質(zhì)量不好,稍有動(dòng)靜就會(huì)醒過(guò)來(lái),或突然莫名地醒過(guò)來(lái);⑤身體發(fā)困,四肢無(wú)力,昏昏欲睡、沒(méi)有精神,頭暈;⑥眼睛容易疲勞、酸痛,或視力減退。

調(diào)理建議:

日常飲食以清淡為原則,少食肥肉及甜、黏、油膩、酸的食物,可多食姜、蔥、蒜、金橘、芥末等食物。

①薏米紅豆粥:薏米及紅豆,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品。在熬薏米紅豆粥的時(shí)候,最好不要加大米進(jìn)去,因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里,含有濕氣,濕性粘稠,所以,大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來(lái)把人體的濕給除掉。

②芡實(shí)蓮子苡仁湯:排骨500克,芡實(shí)30克,蓮子20克,苡仁30克,陳皮5克,姜1塊。首先清洗芡實(shí)、蓮子、苡仁,再把排骨剁成小塊開(kāi)水焯一下,然后把所有材料倒進(jìn)砂鍋,大火煮開(kāi),小火慢燉兩個(gè)小時(shí),加入適量鹽即可食用。

二、熱(濕熱)

“熱”的常見(jiàn)癥狀有:①頭發(fā)才1~2天沒(méi)洗,就油膩膩的,有頭屑;②面色發(fā)黃、發(fā)暗,油膩,泛油光;③口干、口苦,口臭,有異味,泛酸;④牙齒比較黃,沒(méi)有光澤。而且牙齦色紅,口唇也偏紅;⑤愛(ài)出汗,而且汗味重、體味大;⑥常覺(jué)得身體發(fā)熱,皮膚發(fā)燙,尤其是手腳心愛(ài)發(fā)熱出汗。

調(diào)理建議:

可多食:赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物,并適宜吃些清利化濕的食品,如蓮子、茯苓、蠶豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

盡量避免:辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物,如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等,以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物。

忌食:石榴、大棗、柚子,且忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快,注意限制食鹽的攝入,否則會(huì)加重濕熱。

①?zèng)霭枞?:西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克,鹽適量。 西瓜皮刮去外皮,冬瓜皮刮起絨毛外皮,均洗凈,與黃瓜皮一起,在沸水鍋焯一下,晾涼,切成條,盛入盤(pán)中,加少許鹽拌勻即可。

②清熱祛濕粥:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。溫?zé)岱场?/p>

三、毒(熱毒)

“毒”的常見(jiàn)癥狀有:①大便燥結(jié)或是黏滯不爽、不成形,小便短黃;②皮膚起痘,長(zhǎng)斑,濕疹,瘙癢,蕁麻疹反復(fù)發(fā)作;③肥胖,有小肚子,游泳圈。

調(diào)理建議:

首先要改變一些不良的飲食習(xí)慣,如要少喝可樂(lè)、果汁、濃咖啡,還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。多吃寒性及涼性食物有助于驅(qū)除體內(nèi)熱毒,常見(jiàn)的包括蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜、馬蹄等。

①薏米銀菊飲 :金銀花、野菊花、蒲公英各15克,甘草9克,薏米60克。 薏米洗凈,用清水泡透,放入鍋中,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,放入甘草、金銀花、野菊花、蒲公英,煮10分鐘即可。

②綠豆藕:藕去皮,沖洗干凈備用。綠豆50克,用清水浸泡后取出,裝入藕孔內(nèi),放入鍋中,加清水燉至熟透,調(diào)以食鹽進(jìn)食。

③金針莧菜湯:金針菜30克,馬齒莧30克。加水適量煎煮20分鐘,去渣取汁。每日2次,隨量飲用。

④烏梅二豆湯:烏梅2個(gè),黑豆15克,綠豆15克。共為粗末,用水煎取汁。代茶頻飲。

以上的調(diào)理方法會(huì)有一定的效果,但如果癥狀不能緩解或情況比較復(fù)雜,還是要到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行診治哦!

供稿:中醫(yī)科 陳翠萍

主編:曾寧

編輯:謝國(guó)豪

為陳主任點(diǎn)贊

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