人的情緒是有自愈功能的，但當(dāng)我們陷入情緒內(nèi)耗時(shí)，這種修復(fù)機(jī)制就失去了自我恢復(fù)的能力。

來源：富蘭克林讀書俱樂部原創(chuàng)

       

聽過一個(gè)真實(shí)的故事：

一名男子早上洗漱時(shí)，把手表放在水龍頭旁邊。

妻子怕手表被淋濕，就把手表放到了餐桌上。

結(jié)果，兒子拿面包的時(shí)候，不小心把手表摔到了地上，手表摔壞了。

男子心疼手表，就把兒子打了一頓。

他又把妻子罵了一頓，于是，兩個(gè)人越吵越兇。

最后，男子一氣之下摔門而去。

因?yàn)樽叩锰保斓焦緯r(shí)才發(fā)現(xiàn)沒拿公文包，又立馬趕回家。

這個(gè)時(shí)候，兒子去上學(xué)了，妻子也去上班了，他卻忘了帶鑰匙。

他只能給妻子打電話。

妻子在開車趕回家的途中，不小心撞翻了路邊的水果攤，賠了一筆錢。

等男子再回到公司，已經(jīng)遲到了。被上司批評(píng)了一頓，心情非常差。

下班前又因?yàn)橐患∈潞屯鲁沉艘患堋?/span>

兒子也因?yàn)樵缟媳话职执蛄?，心情不好，發(fā)揮失常，輸了棒球比賽。

聽過一句話：“生活里的苦，大多是情緒種下的毒?！?/span>

深以為然。

面對糟心的事情，如果我們被本能的情緒牽著鼻子走，生活就會(huì)變得一地雞毛，使得我們無所適從。

本來一件小事，就會(huì)被無限放大。

只有控制好情緒，我們的日子才會(huì)越過越順。

在生活中，難免會(huì)遇到不順眼、不如意的事。

自己的心愿沒被滿足，就得理不饒人；微不足道的口角，最后演變?yōu)槿_相加。

遇到急事就心態(tài)爆炸，讓一件小事變成了一場性命攸關(guān)的災(zāi)難。

沈陽的大軍和他懷孕兩個(gè)月的妻子就因?yàn)榍榫w問題而引發(fā)了悲劇。

他們剛參加完朋友的聚會(huì)，準(zhǔn)備打車回家，就叫了一臺(tái)網(wǎng)約車。

隨即，大軍發(fā)現(xiàn)綁定的手機(jī)號(hào)是他媽媽的，就趕緊給司機(jī)發(fā)信息，說到了別打電話。

因?yàn)閶寢層行呐K病，怕吵到了媽媽。

司機(jī)忙著開車，還是打了電話。

大軍見到司機(jī)，就不悅地說：“不是叫你別打電話嗎？”

司機(jī)連忙解釋，說自己在開車，沒有看到信息。

于是，兩個(gè)人話便吵了起來。

大軍隨口說了一句：“你這是什么態(tài)度，當(dāng)心我去投訴你?！?/span>

司機(jī)聽到“投訴”這兩個(gè)字，氣勢洶洶地說：“你想投訴就去投訴吧?！?/span>

隨即，司機(jī)就取消了訂單，還叫他們趕緊下車。

大軍惱羞成怒，一邊下車，一邊用手中的礦泉水瓶砸在了車窗上。

原本司機(jī)打算把車開走了。

但是聽到車窗被砸的聲音，他頓時(shí)火冒三丈，調(diào)轉(zhuǎn)車頭直接撞向大軍。

大軍還沒反應(yīng)過來，就被撞倒在廣告牌旁邊。

司機(jī)仍不善罷甘休，連續(xù)撞了好幾次，直到把人給活生生撞死。

自媒體作家劉娜說過：

情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動(dòng)情緒的扳機(jī)，槍口其實(shí)是對準(zhǔn)了自己。

負(fù)面情緒就像洪水猛獸，如果不加以控制，不久就會(huì)把我們吞沒，造成無法挽回的局面。

所以，別讓一時(shí)的心緒，蒙蔽了我們的雙眼。

只有沖破這份情緒的迷霧，才能看清真相，理智應(yīng)對，避免行差踏錯(cuò)。

人生路上，我們遇到的最大的敵人，不是生老病死、窮困潦倒，而是情緒不佳。

學(xué)會(huì)控制情緒，是一個(gè)人最好的補(bǔ)品，能夠滋養(yǎng)我們的身體。

前幾年，100歲的“吃貨奶奶”喻澤琴，在網(wǎng)上走紅。

印象里的百歲老人，大多眼花耳聾，神衰倦怠，生活往往難以自理。

可喻奶奶卻與眾不同。

她整天嘻嘻哈哈，心態(tài)就像一個(gè)18歲的孩子。

她性格直爽，說話從不拐彎抹角，一句“你曉得個(gè)鏟鏟”常掛嘴邊。

她酷愛美食，躺在診所換假牙的時(shí)候，還惦記著吃火鍋，涮毛肚。 

每當(dāng)孫女帶她去吃火鍋，她開心得合不攏嘴。

吃飯的時(shí)候，不僅自己喝酒，還勸別人喝酒。

她的口味像極了年輕人，火鍋、可樂、奶茶、烤肉都是她的最愛。

不僅如此，她還愛追潮流，和老閨蜜一起去燙頭發(fā)、逛貓咖，還和孫子孫女一起去KTV、體驗(yàn)飆車、挑戰(zhàn)玻璃棧道。

還有一段時(shí)間，喻奶奶沉迷于魔方無法自拔，從曾孫那里搶過來，自己偷偷在被窩里玩，被家人抓包。

喻奶奶愛吃愛玩，完全放飛自我。

網(wǎng)友們紛紛表示，她是每個(gè)人老去時(shí)想活成的樣子。

有人好奇，一個(gè)百歲老人是如何做到比很多年輕人都有活力的？

喻奶奶說：“一個(gè)人就是要開心，笑一笑十年少。

不要去東想西想，這個(gè)耳朵進(jìn)，那個(gè)耳朵出，沒什么過不去的坎?！?/span>

生活從來不會(huì)一直歲月靜好，總會(huì)時(shí)有波濤時(shí)有巨浪。

但是，很多人的情緒就像過山車。

遇到好事，就心情大好，整個(gè)人變得容光煥發(fā)。

一碰上糟心事，就變得消極悲傷，最后傷人傷己，讓生活變得雞犬不寧。

學(xué)會(huì)消化負(fù)面情緒，與生活達(dá)成和解，才能從容地生活，自在而快樂。

很贊成一句話：“管理好你的負(fù)能量，才能管理好你的人生?！?/span>

你的情緒，決定了你的生活狀態(tài)。

這3點(diǎn)建議，可以幫助你控制好情緒，做情緒的主人。

1、多角度思考，走出思維牢籠

當(dāng)我們面臨一個(gè)問題時(shí)，我們常常被表象所迷惑，從而陷入其中無法自拔。

我們把注意力聚焦在某一個(gè)點(diǎn)上，而忽略了世界是立體的。

比如，你的老公不愛干凈，而恰好你是一個(gè)特別愛干凈的人。

如果只盯著老公的缺點(diǎn)，自己的情緒被左右，兩個(gè)人之間的關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)裂痕。

但是，想想老公很愛你，是一個(gè)合格的爸爸，也一個(gè)孝順的兒子，不愛干凈的缺點(diǎn)就變得不再是問題。

所以，遇事不要拘泥于表象，逼迫自己從多個(gè)角度思考，也就可以從負(fù)面情緒中掙脫出來。

2、尋找積極情緒，提升內(nèi)在力量

人的情緒是有自愈功能的，但當(dāng)我們陷入情緒內(nèi)耗時(shí)，這種修復(fù)機(jī)制就失去了自我恢復(fù)的能力。

這個(gè)時(shí)候，用積極情緒去替換消極情緒不失為一種湊效的辦法。

想象自己遇到心愛的人，得到夢寐以求的東西，或者回憶自己成功的經(jīng)驗(yàn)。

積極情緒是一劑解藥，讓我們變得內(nèi)心強(qiáng)大，抵抗負(fù)面情緒的侵蝕。

當(dāng)被積極情緒圍繞時(shí)，消極的念頭也就隨之消失了。

3、把煩惱寫下來，清理內(nèi)心垃圾

當(dāng)深陷情緒中時(shí)，我們常常不自知，無法看清其中的一切。

因?yàn)楫?dāng)情緒發(fā)生時(shí)，理性永遠(yuǎn)退居二線。

人類“情緒腦”的力量比“理智腦”要強(qiáng)大得多，這時(shí)我們牢牢被“情緒腦”所裹挾。

當(dāng)你把煩惱洋洋灑灑寫下來，更多的理性資源開始被調(diào)動(dòng)，從而使自己慢慢恢復(fù)理智。

不管什么樣的情緒，都能被巧妙地鎖在文字里。

與其花費(fèi)心力去生氣，不如把情緒寫下來，把內(nèi)心的垃圾做及時(shí)的清理。

《菜根譚》有言：“性躁心粗者，一事無成；心和氣平者，百福自集。”

日常生活中，恐懼和無措的堆積，漸漸讓我們會(huì)變得不堪重負(fù)，再也沒有心力去應(yīng)對其他一切。

而情緒穩(wěn)定的人，思路清晰，化問題于無形，讓原本的坎坷之路變成一條坦途。

無論是在生活還是工作中，一個(gè)冷靜克制的人，也會(huì)比其他人更容易取得成功。

保持情緒的穩(wěn)定，泰然自若地過好這一生，是一個(gè)人最大的本事，亦是最深的福氣。

作者簡介：小魚堡，富書作者，一個(gè)致力于追求真理的理想主義者，左手閱讀，右手寫作，用寫作治愈你我，圖書《好好生活》正在熱銷中，和500萬人一起升級(jí)生活認(rèn)知，知乎、微博@富書，本文首發(fā)公眾號(hào)：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）