情緒決定你未來
心理學(xué)定律“踢貓效應(yīng)”很好地解釋了情緒是怎樣傳染的，會造成怎樣的結(jié)果。公司的中層管理者與妻子吵完架后，滿肚子窩火地開始了一天的工作。這時主管像往常一樣，沒有敲門就進(jìn)了他的辦公室，主管怒發(fā)沖冠，質(zhì)問主管為什么沒經(jīng)過允許就進(jìn)來。當(dāng)然，這也讓主管很不爽，于是回去后把火發(fā)在了自己的司機(jī)身上。受到上司批評的司機(jī)心當(dāng)然煩悶，不過礙于領(lǐng)導(dǎo)面子不好發(fā)作，但是下班回到家后他終于忍不住像妻子發(fā)了脾氣，挑剔妻子做的飯菜不可口。妻子感到很委屈，終于在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時候，因為孩子做錯了一道數(shù)學(xué)題而大發(fā)雷霆：“怎么這么笨！天天就知道玩，回家總是比別人晚半個鐘頭！”孩子被媽媽這么一責(zé)備，回到房間里正好看見寵物貓正在睡大覺。于是一腳就把貓?zhí)吲芰?，這只貓跑到了大馬路上，這時一個出租車司機(jī)過來，因為躲閃這只貓，把了一個剛剛會走的孩子撞成重傷。
這個心理效應(yīng)說明：當(dāng)自己有情緒的時候，你傷害的不僅是自己，還會波及身邊無辜的人。負(fù)面情緒有時候來自于自身，有時來自他人和身邊的環(huán)境，無論負(fù)面的情緒的源頭是哪里，請記住，不要讓負(fù)面的情緒影響到你的生活。練習(xí)用笑容驅(qū)走憂郁，做一個播撒愉快情緒的人。
那么，當(dāng)不良情緒來襲的時候，我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對？
（1）提醒自己。當(dāng)你感覺不好的時候，告訴自己：我現(xiàn)在心情不好，而且是有原因的。沒有人會莫名地生氣，想想在生氣之前，你經(jīng)歷了什么樣的事件？找到原因的時候，就很容易找到控制它的方法了。
（2）想象后果。你的升職申請被駁回了，你憤怒地想一腳踹開經(jīng)理的辦公室和他理論？還是想象一下，如果你真的這么做了，會有怎樣的后果：破壞了人際關(guān)系，破壞了你的形象，甚至被通知卷鋪蓋走人。
（3）合理發(fā)泄。深呼吸、暫時離開讓你憤怒的環(huán)境、散步、購物、和朋友聊天、K歌等等，找到這些會讓你放松、情緒舒緩下來的方式。
（4）理解他人。學(xué)會給別人的負(fù)面情緒找到理由，比如，最近一位朋友總是向你抱怨工作不如意，讓你不勝其煩，原因是他可能遇到麻煩了，需要找個人傾訴而已。
（5）對鏡微笑。不要讓負(fù)面情緒影響你接下來的行動，練習(xí)對著鏡子笑，相當(dāng)于給心理卸個妝，用歡樂的心情迎接下一刻。你會發(fā)現(xiàn)，你不僅內(nèi)心不再糾結(jié)，還重新?lián)碛辛嗣利惖娜蓊仭?/p>
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