以武學(xué)打開(kāi)世界
源于武當(dāng)派形意門之子母綿掌，其源不知起于何年也。明代戚繼光《紀(jì)效新書(shū)》中（拳經(jīng)·捷要篇）載：“呂紅八下雖剛，未及綿張短打。”據(jù)專家分析，“綿張”即可能指善于以柔克剛之張松溪內(nèi)家拳法。今流傳于南北各地之短拳，亦有綿掌拳、綿張拳、綿張短打等名稱。
子母綿掌，始于清末光緒年間，由山東滄州鏢師郭風(fēng)鳴傳入山西雁北靈邱一帶。該拳原系江南一武師之卓技，妻亦精于此術(shù)。后武師離世，其妻遂將拳中菁華擇出，授于其遺腹之子，以是傳世。
蓋此拳招式分左右，手法別陰陽(yáng)，拳掌互易，剛?cè)嵯酀?jì)，共為攻防；更取“母生子，子約母”之說(shuō)，故名子母綿掌。
（一）混元四平樁（見(jiàn)圖1）
雙足平行向前，相距三足寬，兩腿屈膝下蹲，大、小腿近90°夾角，兩膝微外展，足跟外蹬，十趾抓地，足心懸空，虛領(lǐng)頂頸，下頦內(nèi)收，含胸拔背，沉肩墜肘，斂臀收肛，圓襠，兩臂環(huán)抱，十指自然分開(kāi)，食指上撐，虎口撐圓，拇指跟略內(nèi)扣，掌心向下，掌跟外撐；月平視，唇微閉，舌尖抵上顎，取腹式呼吸：細(xì)、勻、深、長(zhǎng)（呼吸靜功皆同）。以膝酸腿麻為度。練功時(shí)間逐漸加長(zhǎng)。
（二）雙合陰陽(yáng)樁（見(jiàn)圖2）
雙足平行站立，相距兩足許，作偏馬步，重心右六左四，右臂抬起與肩平，左臂呈托推狀，兩掌心相對(duì)，雙足蹬地，力向右上方。
（三）霹靂樁（見(jiàn)圖3）
雙足平行站立，相距兩足許，作偏馬步；左手掌心向下，左臂屈舉額上方；右掌后摟狀，票心向后，四指向下，高與胯齊。
（四）丹鳳樁（見(jiàn)圖4）
雙腳右前左后大步叉開(kāi)，右腳外撐，屈滕，左服蹬直，足跟貼地，身體略前傾，頭向右后扭，兩臂彎曲，雙掌分別向左上右下方推按，兩掌中指上下與肩在一條直線上。重心右六左四。
（五）截肘樁（見(jiàn)圖5）
左足在前，右足在后，相距一足，成丁八步。兩掌心向上前伸，左掌略高，兩臂微屆，兩掌跟內(nèi)扣，作牽拉狀，身體后坐，重心前三后七。
（六）撤步捋手樁（見(jiàn)圖6）
雙足平行向前站立，相距三足，兩膝彎屈，兩膝微外展，足尖內(nèi)扣，足跟外蹬，十趾抓地，足心踏空，虛領(lǐng)頂頸，下須內(nèi)收，含胸拔背，沉肩墜肘，圓襠。左臂微屈，掌心向下，掌跟外撐；右臂下垂，掌心向上，收于腰間，向體右側(cè)牽拉。目左視，唇微閉，舌尖抵上顎，取腹式呼吸。
（七）吞吐蛇信樁（見(jiàn)圖7）
左足在前，右足在后，相距一足，成丁八步。兩掌心向上置于胸前。左掌在上，高與口平向前穿推；右掌在下，高與乳平，向后抽拉，身體后坐，重心前三后七。
（八）關(guān)鎖咽喉樁（見(jiàn)圖8）
左足在前，右足在后，相距一足，成丁八步。右臂微屈，掌心向前置于額上方，掌跟上托；左臂微屈，左掌心向下，高與胸齊，以掌跟向前橫推，身體后坐，重心前三后七。
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